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サポニンやオレイン酸のダイエット効果

アルガンオイルは美容オイルとして急速に注目を集めています。食べてもよし!塗ってもよし!と万能オイルとして名高いアルガンオイルですが、ダイエットに効果的なサポニンやオレイン酸を含んでいます。ダイエット中の人、ダイエットで便秘に悩む人、必見です。

ダイエット中でも適切なオイルの摂取は必要です。
できる限り高カロリーな食べ物は控えたいものですが、
食用のアルガンオイルはオレイン酸とサポニンを含み、ダイエットをサポートする効果が期待できます。

このオレイン酸とサポニン、どのような効果があるのでしょうか?

オレイン酸

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アルガンオイルに含まれる「オレイン酸」には、体内の糖質を脂肪に変えようとするインスリン物質の増加を抑える働きがあるため、太りにくくしてダイエットのサポートを行う効能があります
排泄物を柔らかくしたり腸を活性化させる効果があるといわれ
便秘解消が期待できる
という点がダイエット効果があると言われている理由のようです
オレイン酸は、小腸で消化されにくい性質を持っています。

ですから、そのまま大腸まで届くことができます。
そして、大腸まで届いたオレイン酸は、大腸を刺激し、大腸のはたらきを活性化させます。
このようにして、大腸が活発にはたらくことで、便が先へ先へと動いていくようになるため、排便を促すことになるのです。

アルガンオイルの成分 | そらのアルガンオイル | そら株式会社 (2680)

食事から摂取した糖質は体内で、インスリンにより脂肪に変換されますが、
オレイン酸は、この分泌量を調節する働きがあるため、
摂取した糖質の脂肪への変換量を、調節することができるのです。
オレイン酸が、肥満ホルモンと呼ばれるインスリンの効きをよくする。つまり、脂肪をためこもうとするインスリンがたくさん出ない、太りにくい体にしてくれる。
アルガンオイルに含まれているオレイン酸は、
・インスリン分泌を調節する効果
・便通をよくする効果
によってダイエットをサポートしてくれるようです。

サポニン

アルガンオイルには、必須脂肪酸や、ビタミンE、サポニンなどの成分が豊富に含まれています。
サポニン | 成分情報 | わかさの秘密 (2674)

サポニンには、腸で吸収したブドウ糖が脂肪と合体しないように抑制し、脂肪の蓄積を抑えることによって肥満を予防する効果があります。
BMI値が25~30の成人男女に大豆サポニンと大豆たんぱく質を含む試験食品を摂取させると、摂取前よりも体重、内臓脂肪が減少したということがわかっています。
「サポニン」には脂肪の吸収を抑制する作用と血行の促進を行う作用があり、冷えの改善を行いながら全身の代謝を促進させて「オレイン酸」と共に脂肪を燃やしやすくする体づくりをサポートします。
オイルに含まれるサポニンは血行促進の効果があるため、体全体の代謝を促進させ全身の巡りをよくしてくれます。
アルガンオイルに含まれるサポニン
・脂肪の吸収を抑制する効果
・新陳代謝を活発化させてくれる効果
によってダイエットをサポートしてくれるようです。

食用なら、ローストタイプ&ノンローストタイプを使い分けてみましょう

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アルガンオイルには、現在「食用」のものと「化粧品用」のものが存在します。

食用のアルガンオイルを化粧品に取り入れても大きな問題はありませんが、食用オイルも化粧品用オイルも、それぞれの効果を最大限に引き出すための処方となっています。

より高い効果を実感したい方は、摂取方法に合わせて使い分けることをおすすめします。

モロッコ王国の砂漠に自生する棘のあるアカテツ科の低木アルガンツリーの実を搾った貴重なオイル。

オレイン酸、リノール酸、パルミチン酸とビタミンEを多く含みます。
仁核をコールドプレスした<ノンロースト>はアルガン本来の香りそのまま。
さっと焙煎してから搾った<ロースト>は芳ばしい香りをお楽しみいただけます。

アルガンオイルは大きく、ロースト・ノンロースト(ローストしていないもの) に分かれます。
 ロースト/食用 …香ばしい香りが口いっぱいに広がります。少し褐色がかる。
 ノンロースト/食用・化粧用 …無色もしくは薄い黄色。多少ごま油のような独特な香りが残る。
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