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生活習慣病予防に・・・アルガンオイルはここまですごい!

最近、食生活が乱れている・・・体の調子が少し気になる・・・なんてことありませんか?今話題のアルガンオイルはそんな気になる生活習慣病にも効果的なんです。

今増えている、生活習慣病とは・・・?

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偏食、運動不足、喫煙、ストレス・・。 生活習慣病はその名の通り、ふだんの生活習慣が、発症や進行に深く関わっています。高血圧・脂質異常症・糖尿病・肥満が代表的なもの。これらは「死の四重奏」と呼ばれ、もちろん単独でも恐ろしい病気ですが、重複すると命にかかわる危険が増すのです。
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生活習慣病とは、食事や運動、ストレス、喫煙、飲酒などの生活習慣がその発症・進行に深く関与する病気の総称をいいます。

生活習慣病には、糖尿病、高血圧症、脂質異常症、肥満、心臓病、脳卒中などがあります。以前は成人病と呼ばれていましたが、成人病は子供の頃からの悪い生活習慣によって起こることがわかり、1996年に厚生省が「生活習慣病」と改称しました。

みなさんも思い当たるところがたくさんあるのではないでしょうか。

私も・・・いくつか当てはまります。

でもなかなか改善できないし、放っておきがちですよね。

放っておくとどうなると思いますか?

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放っておくと、どうなる? ―死の四重奏―

サイレントキラー。高血圧・脂質異常症・糖尿病がそう呼ばれるのは、自覚症状がほとんどないまま、体の中で動脈硬化が静かに進行するからです。そのまま病気に気づかずに、また気づいても「自分は大丈夫」と治療をせずに放っておくと、ある日突然、心筋梗塞や脳梗塞などが起こり、取り返しのつかないことになりかねません。

生活習慣病とは|生活習慣病基礎知識|生活習慣病オンライン (836)

狭心症や心筋梗塞・脳閉塞・下肢の壊死

につながる怖い病気です。

生活習慣病を見直してみる・・・なんてこと出来ますか?

「喫煙」の検索結果 - Yahoo!検索(画像) (847)

生活習慣病の予防は、運動習慣や食生活、疲労、喫煙、飲酒など毎日の生活習慣を見直すことから始まります。
「喫煙 生活習慣 見直し」の検索結果 - Yahoo!検索(画像) (848)

見直さなくてはいけない生活習慣って

こんなにもたくさんあるんですね。

うーん。コレは大変です。

生活習慣病の予防・対策

●栄養バランスよい食生活

●食事の量は腹八分目

食べ過ぎに注意する。

●規則正しい睡眠で休息をとる。

●運動

●お酒の飲みすぎに気をつける。

●タバコを控える。

分かってはいるけどやめられない・・・

ってことばかりですよね。

辞めることが一番ですが簡単に少しでも改善できるなんて

都合のいいことはないでしょうか。

アルガンオイルを食事に取り入れることで予防できる?!

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生活習慣病の予防・改善効果
動物性脂肪や乳製品には飽和脂肪酸やコレステロールが多く含まれます。こうした食品を摂り過ぎると、血中の悪玉(LDL)コレステロールが過剰に増加します。悪玉(LDL)コレステロールが増加し酸化すると、血管内壁にコレステロールが付着し、血管を塞ぎ、動脈硬化や高血圧、糖尿病などの生活習慣病を引き起こします。
ビタミンEはコレステロールや脂肪の酸化を防ぎ、血管のしなやかさを保ち生活習慣病の予防や改善に役立つため、生活習慣病の予防や改善に役立ちます。
また、オレイン酸は、善玉(HDL)コレステロールを減少させることなく、悪玉(LDL)コレステロールを減少させ、動脈硬化、心疾患を予防する効果があるということが示唆されています。
これらの栄養素を含むアルガンオイルは、生活習慣病の予防・改善効果があるといえます。
「アルガンオイル」の検索結果 - Yahoo!検索(画像) (850)

「ビタミンE」と「カロテン」には、活性酸素を防ぐ抗酸化作用があります。

この活性酸素は、肌だけでなくがんや心臓病・肥満などの生活習慣病を引き起こす原因にもなる物質のため、「ビタミンE」と「カロテン」を豊富に含むアルガンオイルは生活習慣病の予防にも効果的なのです。

驚くほど簡単に成人病の予防が出来そうです。

喫煙やお酒の飲みすぎももちろん気をつけなくちゃいけませんが、

あわせてアルガンオイルをとることでよりよい予防が出来そうですね。

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