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青汁には便秘解消や美肌効果がある!

青汁は便秘に悩んでいる方の味方になってくれる飲み物であり、また美肌に導くなどの嬉しい効果もあるようです。その青汁がなぜ便秘解消をして肌が綺麗になるのかをまとめてみました。

多くの野菜が青汁に含まれているので健康を保てる事は知っていましたが、実は美肌効果にも期待が出来るそうです。
青汁には豊富なミネラルやビタミンが含まれているので、青汁を飲めば美肌を作ったり、その美肌をキープ出来るかもしれません。
青汁を飲むだけなので手間はかかりませんし、1日に必要とする野菜をまとめて体に取り込めるのなら非常に手軽だと思いませんか。

青汁とは?

バラエティ番組でよく罰ゲームとして飲んでいるところを見ていましたが、最近では品種改良によって味が改善されているようですね。
青汁は水で飲むイメージがありましたが、牛乳やスープ、ヨーグルトなどに混ぜて飲むと飲みやすくなりそうですし、栄養価が高いので健康の為に飲みたいものです。

青汁は便秘に悩んでいる方にお勧め

青汁(あおじる)とは、ケールなどの緑葉野菜を絞った汁のこと。
健康食品として飲用される。多くの場合、粉末の状態で商品化されている。色が緑なのに「青」汁としているのは、野菜を「青菜」などと表現する日本語古語での用法の名残である。
当初はまずさで有名となり、バラエティ番組の罰ゲーム用品としても使われた。その後、一般化と共に品質の改良や多種化が進み、最近は大麦若葉・小松菜・ヨモギ等を使い味を改善したものが増えている。
そのまま飲むだけでなく、牛乳やスープに溶かしたり、ヨーグルトに混ぜるなど様々な利用方法がある。
折からの健康ブームに乗り、一般的に消費されるようになった。栄養価が高いことから草食・雑食の爬虫類、動物プランクトンなどのペットの常用食や、病気療養食として使われることもある。液状のためスポイトやシリンジを使っての強制給餌にも使い易い。

ファストフードや冷凍食品などの手軽で美味しい食品が増え、現代ではバランスの良い食事を心がけている人の数はグッと減りました。

野菜不足で必要な栄養が足りていないと、年齢を重ねるごとにどんどん肌の老化が進んでいきます。

そこで最近、女性たちの間でブームになっているのが青汁。手軽に野菜不足を解消できる手段として選ばれるようになりました。

健康を保つために多くの野菜の栄養素が含まれる青汁。

実はかなり高い美肌効果があります。というのも、青汁にはビタミンやミネラルなどの美肌を作り、保つための成分が豊富に含まれているから。

大人の方だと1日におよそ350グラムの野菜を摂取しなければならないみたいですが、なかなか野菜が不足してしまう方だと野菜不足が原因で便秘になってしまうようです。
乱れた腸内環境を正常にするには善玉菌が住みやすくするための環境を整える必要がありますが、青汁を飲むことによって野菜を十分に摂取出来れば便秘が改善するかもしれませんね。

青汁には美肌効果がある!

忙しい現代人にとって、毎日この量の野菜を摂取することは難しく、野菜不足から「便秘」に悩まされる方が増えています。

日本内科学会によると、便秘の定義は「3日以上排便がない、または排便後にも残便感がある場合」としています。

しかし、排便の回数は個人差がありますので、3日以上排便がない事よりも、健康時と比べてスッキリとしない不快感をともなう場合や、スムーズな排便でない場合には便秘気味であると考えましょう。

・排便の回数、量が減った
・排便はあるがスッキリとしない
・便が硬く排便が困難である

こうした方は、野菜不足やストレスなどにより、「腸内環境」が乱れた状態となっています。

腸内環境の乱れを整えるためには、整腸作用を促す「善玉菌」が住みやすい体内環境に整えなければなりません。

しかし、毎日1日の摂取目安量である野菜の量を補うことは難しいため、「青汁」を飲むことで野菜不足を解消し、便秘改善へと繋げる健康習慣が注目されています。

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