注目のアルガンオイル!簡単で効果的な使い方とは? | キュレーションメディア

注目のアルガンオイル!簡単で効果的な使い方とは?

アツガンオイルが美容や健康に良いと言われ、エイジングケアとしても効果的と最近注目されています。でも、実際に美容に取り入れるにはどのような方法があるのでしょうか?アルガンオイルの魅力を引き出す使い方をご紹介します!

アルガンオイルでエイジングケア

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アルガンオイルはビタミンEやカロテンを多く含み、
肌荒れの改善、細胞の老化防止に対する効果が期待できるものです。

洗顔後に1~2滴のアルガンオイルを手のひらに伸ばし、
顔を包み込むように押し当てて肌に浸透させてください。
肌が柔ららかくなるので、次の化粧水のブースターになります。

スペシャルケアとしては、アルガンオイルをパックとして利用しましょう。
アルガンオイルを顔に伸ばしたら、上に蒸しタオルを5~10分置くだけです。
乾燥したお肌がイキイキとしてきますよ。

アルガンオイルとは

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アルガンオイルは、アフリカのサハラ砂漠の北西、モロッコの南西部にしか生育しないアルガンツリーの果実の種子から採取されたオイルです。

砂漠地帯という過酷な環境の中で、たくましく生育するアルガンツリーから採れるオイルということで、様々な効果が期待されています。

美肌に導く理想的なバランスを持ったアルガンオイルは「モロッコの黄金」とも呼ばれていて、世界中の美容業界で注目を集めているだけでなく、その効果についての研究も進められています。

アルガンツリーはモロッコの国有林として保護されており、果実の収穫も制限されているそうです。
しかもオイルの抽出は大変手間がかかるので、
アルガンツリーオイルは希少価値の高いオイルと言えるでしょう。

モロッコでは美肌作りだけでなく、にきびや火傷の薬にも使われていて、
跡を残すことなくきれいに治るといわれています。

アルガンオイルの効果 1.美肌・エイジングケア

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アルガンオイルには、肌に必要不可欠な保湿成分であるセラミドを作る成分「リノール酸」が豊富に含まれており、肌の保湿効果をぐんと高める効能があるとされています。

また、肌の代謝を促進する作用のある「ビタミンE」と「カロテン」により、毛穴の詰まりや肌荒れを改善する効果も期待されています。

抗酸化作用のあるビタミンEは、体内の脂質の酸化を防ぐ働きがあります。
活性酸素という細胞にダメージを与える物質の除去にも携わり、
エイジングケアには不可欠な栄養素と言われています。

カロテンも抗酸化作用を持ちますが、
さらに体内でビタミンAに変化して、皮膚の健康を保つ働きをしています。
皮膚の新陳代謝を高める作用がありますので、美肌には欠かせないビタミンですね。

アルガンオイルの効果 2.むくみの改善

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アルガンオイルに含まれる成分のひとつに【サポニン】というものがあります。

サポニンには

血行促進効果があるため全身の血の巡りが良くなり

身体の冷えを改善してくれます。

また血行が良くなると体にたまった老廃物の流れも良くなり

むくみの改善にもつながります。

サポニンは大豆や高麗人参などにも踏まれている栄養素で、
血の流れを良くする効果や、コレステロール値を下げる効果などがあります。
血液をサラサラにして、血流を良くすることで、老廃物を排泄や体温低下を防ぐなどにつながるそうです。
これらの作用がむくみの改善や動脈硬化の予防となることが期待できます。

アルガンオイルの効果 3.ダイエットサポート

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オイルに含まれているオレイン酸には、体内に入った糖質を脂肪に変換するために分泌されるインスリンの量を調整することができるのです。そのため糖の代謝を活性化して脂肪をつきにくくするといった働きがあります。さらに整腸作用があるので便秘などにも効果的です。また高い抗酸化作用があるとされるサポニンは、脂肪の吸収を抑える作用があります。さらに血行を促進する働きがあるため、冷え症が改善され代謝を良くすることに役立ちます。
オレイン酸は、腸の働きを活発にさせるため、便秘を解消する効果があります。
また、小腸で消化吸収されにくく、腸に刺激を与えるといわれています。
そのため、オレイン酸には便秘を解消する効果があります。

アルガンオイルでヘアケア

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■洗い流さないトリートメントとして
ヘアケアとしてアルガンオイルを使用する際は、「洗い流さないトリートメント」として、アルガンオイルを1~3滴髪の表面に塗布しましょう。保湿とダメージケアに効果的で、髪表面にもツヤ感が出ます。
頭皮ケアのやり方をお話しますね。

やり方は、アルガンオイルを頭皮全体に数滴垂らし、
指で優しく揉みほぐす感じでマッサージします。

だいたい5分位やればいいと思います。

シャンプー前にやれば頭皮がキレイになります。

アルガンオイルでマッサージすることで、頭皮の汚れを落としやすくしてくれるんですね~。

アルガンオイルを食事で摂取する

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そのままの状態で飲むこれはもっとも基本的な摂り方で、健康や美容の維持のためには、食品として1日あたり大さじ1杯を目安に摂ることが推奨されています。
サラッとした質感なので飲みにくさがなく、風味はナッツに似ているため美味しくいただけるのが特徴です。
なお、ナッツのフレーバーが気になるという人は、香りがないタイプのアルガンオイルを選ぶとよいでしょう。
食用のアルガンオイルもあります。
美容用と違ってローストしてクセをなくしてあるので、どんなお料理にも使えます。
そのまま飲むのが苦手な場合は、ドレッシングにしたり、パンに塗ったりすると食べやすそうですね。
オリーブオイルのような使い方で美味しくいただけます。

アルガンオイルの効果や使い方などお分かりいただけましたでしょうか?
オレイン酸やビタミンE、サポニンなどによって、
外側からのケアだけでなく体の内側からもエイジングケアできる万能オイルですね。

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