人気のアルガンオイル、ダイエットにも利用してみましょう!今以上に健康でスマートな体に! | キュレーションメディア

人気のアルガンオイル、ダイエットにも利用してみましょう!今以上に健康でスマートな体に!

アルガンオイルは、美肌や美髪だけのオイルではないのです。他にも沢山使える万能オイルと知られています。ダイエットにも効果がある優秀オイルなんです。

ダイエットに関する情報は沢山世の中にあります。テレビやラジオ、そしてネットでも新しいダイエット情報が飛び交っています。そんなダイエット情報の中で最近多く紹介されてきたのはアルガンオイルでの効果の事についてではないでしょうか。こちらでもアルガンオイルでのダイエットについてまとめました。

アルガンオイルを利用したダイエット方法が話題に!

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多くの女性が体型による悩みを抱えており、日々ダイエットに悪戦苦闘しているという方も少なくありません。食べ過ぎや運動不足、夜間の間食が続くと体に脂肪が蓄積してしまい、運動や食事制限で脂肪を減らそうとしても辛くて挫折してしまったり仮に痩せてもリバウンドにより元の体型に逆戻りしてしまうケースが後を絶ちません。

近年においては辛い運動や食事制限をしなくても効果的に痩せられるアルガンオイルを利用したダイエット方法が口コミで話題となっています。

モロッコに自生するアルガンの樹から採取したアルガンの実から抽出したオイルがアルガンオイルであり、必須脂肪酸やサポニン、ビタミンEなど美容や健康に効果的な成分がバランス良く配合されているのでアンチエイジングオイルとしても注目を集めています。

天然由来の成分なので副作用の心配が無く、体に悪影響を与えないダイエット方法なので安心して続けられるのも口コミで評価されている理由の一つです。

手軽に購入が可能です

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アルガンオイルは日本でも通販を利用することで手軽に購入が可能であり、自宅のパソコンからいつでも空いた時間に利用出来るのですぐにでも始められるのも魅力です。

アルガンオイルを利用したダイエット方法は体質から改善することを目的としているので効果が持続しやすく、リバウンドのリスクも低いのが特徴です。あらゆる美容に効果的だと口コミで話題のアルガンオイルを利用したダイエット方法でしっかりとシェイプアップしてみてはいかがでしょうか。

ダイエットサポートとして

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「サポニン」には脂肪の吸収を抑制する作用と血行の促進を行う作用があり、冷えの改善を行いながら全身の代謝を促進させて「オレイン酸」と共に脂肪を燃やしやすくする体づくりをサポートします。

アルガンオイルだけでダイエット効果を得ることは難しいですが、ダイエットのサポ-トを行うのでダイエット中の方にもアルガンオイルはおすすめです。

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アルガンオイルに含まれる「オレイン酸」には、体内の糖質を脂肪に変えようとするインスリン物質の増加を抑える働きがあるため、太りにくくしてダイエットのサポートを行う効能があります。

体の中からキレイに!

アルガンオイルには、食用があるのでお料理に使用する事が可能です。 成分としてオレイン酸を豊富に含むアルガンオイルは、成人病とも言われているメタボリックシンドロームにも高い効果を発揮します。

ダイエット効果が期待できます

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オレイン酸には、コレステロールを下げてくれる作用があるので、中性脂肪が多い方には特に積極的に摂取することで、ダイエット効果が期待できます。 美容やダイエットにも効果的なアルガンオイル。

最近、肌のハリが気になるといったエイジングサインが出ている方はもちろんですが、健康診断で中性脂肪が気になっている方のダイエットにも効果的です。

アルガンオイルの選び方

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アルガンオイルには 用途に合わせて 食用と化粧品用があります。 食用のアルガンオイルは 味や香りを残し食べやすくするための加工がされているものが多いです。

化粧品用は 香りは食用に比べ劣りますが 肌への刺激を考慮し 肌への刺激が強い成分を調整したものになっています。 食用か化粧品用かはパッケージに しっかり記載されているので 自分の目的に合ったものを選んでください。

質の良いオイルを選ぶために

安くて良いもの なら問題ありませんが なかには質の低い粗悪品も存在するので 価格だけを見て選ぶのはおすすめしません。  

粗悪品のポイント
・色が薄い黄色をしている
・酸化したような香りがする
・つけた感じがベタベタする  

アルガンオイルを購入される際は 信頼できるブランドのものか   オーガニックの表示があり、 中身の色が しっかり確認できるものを選ぶことをお勧めします。

ダイエット中の方にオススメのアルガンオイル料理レシピ

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材料(4人分)調理時間30分

レンズ豆(マスール・ダル、乾燥)  200g
にんじん(大)    1/2本
玉ねぎ(中)    1.5個
にんにく   1カケ
オリーブ油   大さじ2
鷹の爪(唐辛子)   1個
ブイヨン(固形)   1個
水   約360+180cc
クミンパウダー   小さじ1/2
ジンジャーパウダー   小さじ1/2
塩・コショウ   適宜
アルガンオイル(仕上げ用)   あれば少々
あさつきなど小ネギ   少々

作り方

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1 時間があれば、マスール・ダル(オレンジ色のレンズ豆)を洗ってから、10分ほど水に浸しておく 時間があれば、マスール・ダル(オレンジ色のレンズ豆)を洗ってから、10分ほど水に浸しておく
2 クミンパウダー、ジンジャーパウダー、コンソメを一緒にしておく クミンパウダー、ジンジャーパウダー、コンソメを一緒にしておく
3 にんじん、玉ねぎ、にんにくは煮えやすいように薄切りに細かくきっておく にんじん、玉ねぎ、にんにくは煮えやすいように薄切りに細かくきっておく
4 鍋にオリーブ油を熱し、鷹の爪を入れてからにんじんを炒め、焦がさないように残りの野菜を炒める
5 4の鍋に水を切ったレンズ豆に2の調味料、水360㏄を加え、煮立ててから弱火で15分煮る 4の鍋に水を切ったレンズ豆に2の調味料、水360㏄を加え、煮立ててから弱火で15分煮る
6 パンブレンダーを使って、5の鍋の中身を好みの食感にブレンドする パンブレンダーを使って、5の鍋の中身を好みの食感にブレンドする
7 水およそ180㏄を足し、再加熱し、塩コショウで味を整える。あればアルガンオイルをかけ、小葱の小口切りを浮き身に食卓へ 水およそ180㏄を足し、再加熱し、塩コショウで味を整える。あればアルガンオイルをかけ、小葱の小口切りを浮き身に食卓へ
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