グルコサミンの吸収量と効果<分子量はどれくらい?> | キュレーションメディア

グルコサミンの吸収量と効果<分子量はどれくらい?>

グルコサミンの良し悪しで、よく話題になるのは吸収量と効果です。もちろん、これらは比例しますが、分子量は小さければ小さいほど良いようです。ここでは、グルコサミンの種類や相性の良い成分の分子の大きさについて調べてみました。

体内に吸収され時はどんな種類であっても、消化されていくうちにグルコサミンになるので、グルコサミンの種類には深くこだわる必要はありません。
ただ、分子によってグルコサミンの含有量は異なり、グルコサミン硫酸塩はグルコサミン塩酸塩より分子量が大きくなるので、グルコサミン塩酸塩のほうが体内に効率的にグルコサミンを摂取する事が出来ます。
N-アセチルグルコサミンの乾燥肌の改善効果について見てみましょう。従来のグルコサミンサプリメントなどに使用されているグルコサミン塩酸塩などに比べると、分子量が小さいのが大きな特徴です。その大きさは、ヒアルロン酸の400~3000分の1程度。分子量が小さければ小さいほど体内に吸収されやすくなりますが、肌への効果の場合はとくにこの点が重要になります。肌の乾燥を防ぐためには、表面の角質層の奥にある真皮層に有効成分を浸透させることが重要になってくるからです。この真皮層にコラーゲンやヒアルロン酸、セラミドといった保湿成分がしっかりと含まれているかどうかが、肌の潤いを決める決定的な要素となります。N-アセチルグルコサミンは、その分子量の小ささで真皮層までしっかりと浸透し、そこでヒアルロン酸の生成を促してくれます。
もちろん、量だけでなく、吸収力も大切です。
サプリメントを選ぶ場合は、グルコサミンを抽出する技術が高いメーカーの製品を選ぶのがいいと思います。
分子量も大切ですが、コンドロイチンやヒアルロン酸などは、グルコサミンとの相性が良い成分です。
相乗効果が期待できるそうなので、一緒に配合されているサプリメントを選んでみましょう。
N-アセチルグルコサミンは特に美容にいいと言われているグルコサミンです。
ヒアルロン酸の400~3000分の1ということは、他のグルコサミンより小さいことになりますね。
これが現在、美容業界で注目を浴びている理由の一つなのでしょう。
関節炎の治療目的の場合は、グルコサミンの種類はあまり関係ないとも言われます。
ただ、日本の製品はグルコサミン塩酸塩がほとんどなので、あまり意識する必要はないでしょう。
グルコサミン硫酸塩は海外の医薬品に多い傾向があります。
服用30分とは凄いスピードです。
この後、グルコサミンは体内でコンドロイチンやヒアルロン酸に変化していくのですね。
経口でグルコサミンとして摂取する理由がよく分かった気がします。
数万と215では全然大きさが違いますね。
サプリメントでグルコサミンが多く販売されている理由がよく分かりました。

分子量と同じくらい相性も大切

グルコサミンはアミノ糖、コンドロイチンはムコ多糖類と、物質として違う二つの成分。グルコサミンは分子量が小さいために吸収率が高く、反対にコンドロイチンは分子量が大きいためになかなか吸収されにくい点にも違いがあります。
しかし、軟骨をすこやかに保つという点においては、どちらも欠かせない成分です。グルコサミンがプロテオグリカンを作りだし、プロテオグリカンのひとつであるコンドロイチンが軟骨に水分を与えるという、いわば連携プレーのような動きで軟骨の弾力性が守られ、関節のスムーズな動きをサポートするのです。

美肌効果の高いN-アセチルグルコサミン

『硫酸塩と塩酸塩』どっちが吸収されやすい?

グルコサミンの1日の摂取量

グルコサミンは、1日の摂取量が十分なものと良質で安心できるものを選びましょう。1日に必要なグルコサミンの摂取量は、1,500mgと言われていますので、1日の摂取分の中に合計で1,500mgが入っているのが理想です。

グルコサミンの分子量は215と小さい

コンドロイチンやヒアルロン酸等のグルコサミングルカンの分子量(分子の大きさ)は数万であるのに対しグルコサミンは215とはるかに小さいもので,動物から取り出されたコンドロイチンやヒアルロン酸を服用しても,分子が大きく消化吸収されにくいといわれています。 
 しかしグルコサミンは経口服用しても効率よく吸収され,体内代謝によりお肌に必要な人間のコンドロイチンやヒアルロン酸になります。
サプリメントなどで体外から摂取したグルコサミンは分子量が小さいので、経口服用しても効率良く吸収されると言われています。約26%が消化管から急速に消化吸収されて、服用30分以内には血液中でタンパク質と結合するでしょう。その後、肝臓や、関節組織などに移行していくと言われています。

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