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アルガンオイルの美容成分を100%肌に閉じ込める!

数ある美容オイルの中でもダントツの人気を誇るのがアルガンオイルではないでしょうか。万能オイルともいわれるこのアルガンオイルの恩恵を余すところなくお肌に取り入れる方法、しかもとっても簡単に実行できる自宅ケアを紹介したいと思います♪

アルガンオイルとラップで簡単エステ

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入浴タイムを利用してうるおいエステを始めてみませんか?
準備は簡単、使うのはアルガンオイルとラップだけです。
洗顔後にアルガンオイルを肌に伸ばし、ラップで覆ったら湯船に浸りましょう。
オレイン酸や天然ビタミンEなど豊富な美容成分が浸透して、5分もすればしっとり潤い肌の完成です。

軽い使用感のアルガンオイルはマッサージにもぴったり!

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アルガンオイルはマッサージオイルとしても使用できます。マッサージに使う場合は、化粧水前につける時よりも、少し多めのオイルを使い、すべりを良くします。
マッサージをした後は、ティッシュなどで肌をおさえ、よぶんなオイルを取れば、そのままつけたままにしておいて大丈夫です。
アルガンオイルは他の美容オイルに比べて使用感の軽さも魅力です。
そのためマッサージオイルとしてもべたつきが少なく、初心者にも使いやすいと言えるでしょう。
お好みのエッセンシャルオイルを数滴混ぜてマッサージするのもおすすめです♡

ボディケアは湯船の中で?それともお風呂上り?

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アルガンオイルならボディケアにも柔軟に対応できます。
バスタブの中でじっくりマッサージするホットオイルもよし、
お風呂上りのぽかぽかお肌になめらかなオイルを塗るのもまた気持ちのいいものですね。
入浴前、脚やお腹などマッサージしたい部分にアルガンオイルを塗る。
湯船に浸かりながらマッサージ。
(オイルをつけると湯船の中で、とてもマッサージしやすくなります)
湯船の中でのマッサージは新陳代謝がよくなり マッサージ効果も倍増。しっとりうるおいます。

お風呂上がりに身体をふくとき少し水分を残した状態にします。
身体が冷めないうちにアルガンオイルを全身に塗ります。
暖かいボディと表面に少し残る水分でオイルが効果的に浸透します。

頭皮も肌のうち、アルガンオイルで頭皮マッサージ

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お肌の若さを保つには頭皮のケアも大切です。
頭皮とお肌はつながっているのだから当然といえば当然ですよね。
うるおい成分が豊富なアルガンオイルは、頭皮のマッサージにも欠かせないオイルです。
週末のスペシャルケアに取り入れてみてはいかが?
① 両手を左右に動かしてオイルを5~6滴頭皮全体になじませます。
② 指の腹を使って頭の側面を下から上に円を描くようにマッサージします。
③ 髪全体を頭の上でひとつにまとめて軽く引っ張ります。
④ その後、5分~10分ほど置いて洗い流します。
⑤通常のシャンプー・コンディショナーを使用します。

これによって、余分な皮脂を取り除きながら、頭皮や髪にうるおいを与えます。

アルガンオイルを食して美肌を手に入れる

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食事としてアルガンオイルを摂取することで、体の内からも美髪を目指せます。
摂取する際は、スプーン大さじ1杯を1日の目安量にしましょう。

<ドレッシングとして>

アルガンオイルは、サラダ用のドレッシングとして取り入れることが出来ます。
作り方も簡単で食用のアルガンオイルとレモン汁を1;1であえるだけで、美味しく頂けます♪

例)アルガンオイルのズッキーニサラダ 等

<トッピングとして>

アルガンオイルはヨーグルトやプリンに混ぜて食べることもできます。
実はアルガンオイル自体がナッツによく似た味であるため、デザートに混ぜても違和感なく食べることができるのです。
例)アルガンオイルのバナナプリン 等

<直接摂取>

スプーン一杯のアルガンオイルを直接口にする方法が、とてもシンプルな摂取方法です。
多少の飲みづらさがあるかもしれないので、抵抗がある方は、他の方法を試しましょう。

アルガン・オイルは、バニラアイスクリームにかけるだけでも驚くほど美味しくいただけます。
それは味だけでなく栄養学的にも、動物性脂肪のアイスクリームに植物性油を混ぜることで、脂肪酸バランスがよくなります。
また、ベルベル人のように、焼き立てのパン切れまたはトースしたパン切れをアルガンオイルに浸し、蜂蜜を塗って食べるだけでも、その美味しさを堪能することができます。
昔からアルガンオイルを使っていたモロッコ南西部のベルベル族は、
産まれたばかりの赤ちゃんにも1滴だけ飲ませる習慣があるそうです。
「人生の実」とも称されるアルガンオイルを食生活にも取り入れてみてはいかがでしょうか。
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