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意外と効くかも☆アルガンオイルで便秘生活に終止符を♪♪

ダイエットしてるのに体重計の針がなかなか動かない…なんだか最近スッキリしてない…そんな悩みはありませんか?「オイル=脂質」と聞くと、女性はつい敬遠してしまいがちですが「美容オイル」と呼ばれるものは逆に摂取したほうが体にも肌にも良い効果をもたらせてくれるのだそう♪♪そろそろ便秘薬から美容オイルにシフトしてみませんか?

1度なったらなかなか治らない《便秘》。。。

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女性で「ダイエットをしたことがない」という方は少ないでしょう。
特に若い女性の中には、短期間で体重を落とそうと厳しい食事制限をする方も多いです。
また、ダイエットをしていなくても、美容のために油分を控えている方もいるでしょう。
しかし、食事量が減ると腸の動きも鈍くなります。
また、油分は便の滑りをよくする働きがあるため、控えすぎても便秘になるのです。
女性には月経・排卵という生理現象があり、月経前の2週間には卵胞ホルモンよりも黄体ホルモンという女性ホルモンが多く分泌されます。この黄体ホルモンの働きは、PMS(月経前症候群)の原因として知られ、症状の中には便秘も含まれます。また閉経を迎えたり、ホルモンの分泌が減ると、自律神経が不安定になり、便秘につながることもあります。腸の動きは自律神経で制御されているため、ホルモンバランスの乱れがそのまま腸の不安定さにつながってしまいます。
身体的理由
…男性に比べると、女性は腹筋が弱いため、大腸が便を送り出す力が弱い
ホルモンの作用
…女性ホルモンのひとつ「黄体ホルモン」がからだに水分や塩分をためこむように指示を出し、大腸の腸壁から便の水分が吸収されて便が硬くなる。また、「黄体ホルモン」は妊娠したときに、流産しないように子宮筋の収縮を抑制するはたらきもあり、それが腸にも影響してぜん動運動を低下させる。特に「黄体ホルモン」が多く分泌される月経の前や妊娠初期には便秘になりやすい
わたくし、ぶりこも便秘とは長い付き合いとなってきました。もはやマブ(親友)レベルです。。。
ですが、以外と女性の多くは便秘で悩まれている方が多いそうですね。
私の友人にも多くいるとのこと。だけど、その便秘が毎日のアルガンオイル大さじ1杯の習慣で改善するとしたら?!それ以上の吉報はありませんよね☆

ダイエッターさんでも摂れるオイル♪

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便秘の改善
「オレイン酸」は、ダイエットサポートの他に便秘改善の効能もあります。
体内の「潤滑油」として腸を整え、大腸で滞っている硬い便や老廃物の滑りを良くして排出を促すのです。
オレイン酸には、体内に入った糖質を脂肪に変換するために分泌されるインスリンの量を調整することができるのです。そのため糖の代謝を活性化して脂肪をつきにくくするといった働きがあります。
 冷え症やむくみの改善・予防
アルガンオイルに含まれるビタミンEとサポニンには、血行を促進して代謝を活発にする働きがあるため、冷え症やむくみを改善・予防する効果があります。
 ダイエット効果
オレイン酸と共にサポニンが脂肪の吸収を抑え、ビタミンEが代謝を促進するため、ダイエットをより効果的にサポートしてくれます。
ダイエット中はオイル=油分を嫌煙しがちですよね。
だけど、必要な油分すらも摂らないと便秘どころか皮脂の分泌もうまくいかずオリガミつきの乾燥肌にもなってしまうそうです。もし現在もダイエットをしている最中の方でもアルガンオイルのような良質な油はきちんと摂取して快腸・美肌も目指しましょう♪

その1杯がスッキリへの近道?!

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口から摂取して直接細胞を活性化!

アルガンオイルは、オメガ6のオイルとなる、オメガ6の含有量が、多い。
こちらも、食べ物で摂取するしかない、必須脂肪酸。
(必須脂肪酸は、カラダに食べる事で取り入れなくてはいけないモノです。)
必須脂肪酸は、細胞膜に働きかける。
肌も、おなかの中も、頭の中の脳も、全部細胞でできてる。
新鮮な果物や野菜で、ビタミンC
上質な植物性オイルで、ビタミンE
(日本人は、必要なビタミンEの多くを植物性オイルで摂取してる)
食事で充分、ケアできる事なんだと気づく。

摂取するベストなタイミング

便秘解消目的なら朝に飲む
朝にオイルを飲むと潤滑油の働きをして、お通じを改善します。オイルを飲むと聞くと太るように感じますが、アルガンオイルは良質な油。不飽和脂肪酸の一種「オレイン酸」が入っています。
オレイン酸は、コレステロールをつきにくくして代謝を促す効果があります。脂質がエネルギーになり体温があがると基礎代謝もアップ。お通じを改善したいなら、毎朝のアルガンオイルを習慣にしましょう。
なにも難しいことはありません。
毎日の適量、大さじ1杯を摂取するだけなのです♪♪
もしそのまま飲むのが苦手なかたはサラダにドレッシングと一緒にかけたりスムージーなどに混ぜると手軽に美味しくいただけるのではないでしょうか?
アルガンオイルで中も外も完璧な美ボディを目指しちゃいましょう♡
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