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海外セレブもしているデトックス法♪『オイルプティング』にはアルガンオイルで☆

ミランダ・カーさんや道端ジェシカさん、さらにアンジェリーナ・ジョリーさんも行っているという『オイルプティング』はご存知ですか?オイルプティングは、ざっくり申しますとアーユルヴェーダ発祥のデトックス方法なんだそうです♪♪いったい、どんなやり方なのか、そもそもどういったモノなのか気になりませんか?

オイルプティングって?

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うがいと言っても上を向いてガラガラブクブクするのではなく、ゆっくりと口の中で動かすようにするんです。
・細菌の除去による口臭予防
・免疫力アップ
・デトックス効果
・小顔効果
など、体に嬉しい効果がたくさんあります!
オイルプリングをする15~20分の間、ずっと口を動かし続けていることになるので、顔の筋肉のエクササイズになります。そのため、肌のしわや張り、つやなどに効果的なのです。中でも口の横に出来るにっくきしわ、ほうれい線の予防になります。
この『オイルプティング』は、食用の植物オイルであれば、なにでも可能なのだそうです♪♪
中には「続けることで歯が白くなった」といった経験談もあるのだそうですよ♡

オイルプティングの仕方

1.始める前に水を飲む

1.始める前に水を飲む

これは、唾液をよく出すために行います。唾液がでないと、お口の中の水分量が足りなくて、うまくうがいができません。
オイルを口に含む

オイルを口に含む

大さじ1杯のオイルを口に含みます。初めは、トロッとしたオイルの食感がありますが、すぐにサラサラになってうがいしやすくなります。オイルの量は目安と考えて下さい。オイルの量が多いと上手くうがいができません。口の大きな人、小さな人がいるように必ず大さじ一杯でなくても構いません。
お口の中でオイルを巡らせる

お口の中でオイルを巡らせる

お口の中で歯と歯の間に入れたりクチュクチュしたり、ゆっくりとオイルを動かして全体になじませてください。

約15~20分間行います。ですがこれが結構長くて辛い。最初、慣れないうちは無理のないよう5分位から始めてください。

この時、舌を歯茎に沿ってぐるぐるゆっくり回すと更にほうれい線を撃退する効果がアップします。
最後はぬるま湯で口をすすいでください

最後はぬるま湯で口をすすいでください

オイルを吐き出し、ぬるま湯や塩水で口をすすいでおしまい♪
初めはオイルを口に含むとは気持ち悪そう・・・と思われるかもしれませんが
3.4回もすれば慣れてきます♪♪
ぶりこの経験としては、強くブクブクすると頬が疲れてしまうので、口の中を穏やかにゆすぐようにされることをおすすめします♡

ちょっとした注意事項

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飲んじゃいけません、絶対にオイルプリング後のオイルは、たくさんの毒素が混じったものです。
これを飲んだら、まったく意味がありません。決して飲まないでぺっと吐き出してください。
もしオイルプリング中にオイルが喉に溜まるように感じたら、一度吐き出し、再度新しいオイルで行ってください。合計で20分行えば問題ありません。
オイルプリングはどの時間帯に行っても良くて1日に何回しても良いと言われていますが、ベストは朝起きたとき!寝起きの口の中は、かなり細菌がふえて不衛生な状態なので、そのときにデトックスすると一番効果的です。朝は忙しくてできないという人は、空腹時に行うのがおすすめですよ☆
何はともあれ、絶対に飲み込まないように気をつけてくださいね♪
「オイルプティングに効果はない」という声もありますが、実際アメリカの大学で実験が行われ『効果はある』と立証されたそうです☆
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