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生活習慣病予防になるアルガンオイル!美容だけではなく健康にも必要なオイルです。

日本では、食生活が欧米化してしまったこと、肉類の摂取量が増えたことなども生活習慣病増加の原因のようです。和食が体にいいと分かっていてもあまり食べない現代人。アルガンオイルで生活習慣病予防を!

アルガンオイルで生活習慣病予防しましょう!

美容以外にも効果があると言われているアルガンオイルです。美容以外と言えば健康!体のどこかが悪いと思っている人は沢山いると思います。日々の生活で溜め込んだ不健康を少しでも和らげたいですね。アルガンオイルで健康になりましょう!

生活習慣病とは

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偏食、運動不足、喫煙、ストレス・・。 生活習慣病はその名の通り、ふだんの生活習慣が、発症や進行に深く関わっています。高血圧・脂質異常症・糖尿病・肥満が代表的なもの。

これらは「死の四重奏」と呼ばれ、もちろん単独でも恐ろしい病気ですが、重複すると命にかかわる危険が増すのです。

放っておくと、どうなる?

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サイレントキラー。高血圧・脂質異常症・糖尿病がそう呼ばれるのは、自覚症状がほとんどないまま、体の中で動脈硬化が静かに進行するからです。

そのまま病気に気づかずに、また気づいても「自分は大丈夫」と治療をせずに放っておくと、ある日突然、心筋梗塞や脳梗塞などが起こり、取り返しのつかないことになりかねません。

生活習慣病の予防・対策

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・栄養バランスよい食生活
・食事の量は腹八分目
・食べ過ぎに注意する。
・規則正しい睡眠で休息をとる。
・運動
・お酒の飲みすぎに気をつける。
・タバコを控える。

そこでアルガンオイルで生活習慣病予防!

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アルガンオイルには、高血圧や心臓疾患、動脈硬化、肥満などといった生活習慣病の症状を改善・予防する効果を持っているオレイン酸が、約50%も含まれています。

「ビタミンE」と「カロテン」には、活性酸素を防ぐ抗酸化作用があります。

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この活性酸素は、肌だけでなくがんや心臓病・肥満などの生活習慣病を引き起こす原因にもなる物質のため、「ビタミンE」と「カロテン」を豊富に含むアルガンオイルは生活習慣病の予防にも効果的なのです。

生活習慣病の予防・改善効果

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動物性脂肪や乳製品には飽和脂肪酸やコレステロールが多く含まれます。こうした食品を摂り過ぎると、血中の悪玉(LDL)コレステロールが過剰に増加します。

悪玉(LDL)コレステロールが増加し酸化すると、血管内壁にコレステロールが付着し、血管を塞ぎ、動脈硬化や高血圧、糖尿病などの生活習慣病を引き起こします。 ビタミンEはコレステロールや脂肪の酸化を防ぎ、血管のしなやかさを保ち生活習慣病の予防や改善に役立つため、生活習慣病の予防や改善に役立ちます。

オレイン酸は、善玉(HDL)コレステロールを減少させることなく、悪玉(LDL)コレステロールを減少させ、動脈硬化、心疾患を予防する効果があるということが示唆されています。

これらの栄養素を含むアルガンオイルは、生活習慣病の予防・改善効果があるといえます。

アルガンオイルの研究情報

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アルガンオイルを普段から飲用しているヒト(62名)、飲用していないヒト(34名)を対象に血液中の脂質、ビタミン量、LDLコレステロールの酸化等を調べた結果、飲用していない人に比べて、飲用している人は血中脂質が低く、LDLコレステロール酸化も低く、血中のαトコフェノールが多いことがわかりました。

このことから、アルガンオイルは、LDLコレステロール値を下げ、酸化を防ぐ働きがあり、心血管の疾患を防ぐ可能性があることが分かりました。

食事で生活習慣病予防

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一日の摂取の目安は、生活習慣病予防にはテーブルスプーン1~2杯

・小さじ1杯のオイルをそのまま飲んで毎日の健康に。生活習慣病予防などには15gから20g、毎日の健康維持には3~6g程度が適量とされています。
・パンにつけて
・サラダのドレッシングに
・ピザやパスタに(食べる直前にかけます)
・タジンやクスクスに
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