飲む前に確認!~黒酢の副作用のリスクってあるの?~ | キュレーションメディア

飲む前に確認!~黒酢の副作用のリスクってあるの?~

黒酢は健康や美容に良いと言われる健康食品です。毎日飲みたいけど、副作用はあるのか、心配ですよね。重大な副作用はないと思いますが、飲む前に確認しておかねばならない注意事項はあるのでしょうか?調べてみましたので、参考までにどうぞ。

黒酢の副作用について心配される方もいるかもしれませんが、そもそも黒酢は伝統的な天然の食品です。薬やサプリメントと違い、大きな副作用は考えにくいと言えます。

とは言いながら、どんな食べ物や成分もそうですが、過剰摂取は体によくありません。商品に記載された1日の目安量を守って摂ることをお勧めします。

また、これもどんな食べ物にも言えることですが、人によってはアレルギー反応が出るかもしれません。心配であれば、事前に主治医や薬剤師の方に相談するのも手ですね。

黒酢サプリに副作用はありませんが、心臓や血管に病気があり、血栓ができやすくワーファリンを服用している方は注意が必要です。 一部の商品にはビタミンKが含まれていますが、これは納豆に多く含まれています。
ビタミンKの含まれている量はわずかであったり、黒酢サプリの服用自体に問題があるとは限りません。 しかし、万が一の可能性も少なからず存在していますので、気になる方は商品の販売会社に直接問い合わせたり医師に相談するようにしましょう。

【ワーファリン服用者】必ず医師に相談しましょう

著作者: ePublicist

著作者: ePublicist

虫歯の原因は主に酸です。
黒酢は名前の通り酸性ですから、飲んだ後に口の中を放っておくのは良くないです。

必ず口をゆすいでから、30分以上待って、歯磨きをしましょう。
酸が気になる方はサプリメントであれば、コーティングしてあるので大丈夫ですよ。

寝る前の黒酢はダメ!歯が傷みます!

酸によって歯がダメージを受けた状態を「酸蝕歯(さんしょくし)」と言い、冷たいものがしみたり、むし歯のような痛みが起こったりすることもあります。むし歯発生へのリスクも高まります。就寝中は唾液の分泌量が減少するため、寝る前に黒酢を摂取すると口内は強い酸性、つまり歯が溶けやすい環境のまま一晩過ごすことになるのです。

また黒酢を飲んだ直後は酸性の度合が高いため、30分以上経ってから歯磨きをすると良いでしょう。歯磨き前に、水で口をゆすぐなど酸性の状態を中和することもオススメします。

アミノ酸は体内で生成できないので、たくさん摂取するのは体にいいというイメージもありますが、その反面過剰摂取しても副作用はでないの?といったところもきになりますよね。

実はあまりにも必須アミノ酸を多く摂取しすぎた場合はいくつか副作用として考えられる症状はあります。

中でも注意すべきなのは腎臓へかかる負担から腎臓病になる可能性があるということと、血糖値や尿酸値が上昇する可能性があるというところでしょう。

摂取目安が決まっているのでその目安を守って飲むのであればこのような副作用が起きることは万が一にもありえないことですので心配する必要はないでしょう。

正直なところ私の見解としてはアミノ酸を摂取しないリスクのほうが怖いと思っています。

お腹が空いているときに飲むと、健康な方でも胃が痛くなることがあります。
また、原液だと、のどが荒れますから、料理に使うか、水や牛乳などで薄めて飲むことをお勧めします。

胃が弱い方は注意!

胃が弱い方が直接飲む場合は濃さや量に注意されてください。
胃酸過多の方には刺激が強い場合がございます。量を減らす、食後に飲むといった調整が必要になります。

基本的には1日の必要摂取量を守っていれば、健康上に問題はないということですね。
サプリメントの場合でも、用法容量通りであれば大丈夫でしょう。

アミノ酸は体内で生成できませんし、食品から摂取するのも大変です。
黒酢を毎日の食生活に上手く取り入れて、不足しないようにしたいものです。

【黒酢に豊富なアミノ酸】過剰摂取の心配はない?

1日の摂取量の目安は15~30ml(大さじ1敗~2杯)です。
無理のない範囲で飲むことが、長く続ける秘訣かなと思います。
重大な副作用がなければ、安心して飲むことができますね。

黒酢には重大な副作用はない

黒酢には血液をサラサラにする作用があります。
なので、血液の流れを良くする薬を飲んでいる場合は注意が必要です。
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