《女性の味方》ダイエットのサポートに。アルガンオイル。 | キュレーションメディア

《女性の味方》ダイエットのサポートに。アルガンオイル。

肌に塗るとアンチエイジングの効果があったり、飲んでも身体にいいといわれているアルガンオイルですが、実はダイエットのサポートにもぴったりなオイルだってご存知でしたか?少しダイエットしたいけど運動はちょっと・・・なんて方にお勧めなんです。

ダイエットサポートにアルガンオイル??

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アルガンオイルには、食用があるのでお料理に使用する事が可能です。

成分としてオレイン酸を豊富に含むアルガンオイルは、成人病とも言われているメタボリックシンドロームにも高い効果を発揮します。

オレイン酸には、コレステロールを下げてくれる作用があるので、中性脂肪が多い方には特に積極的に摂取することで、ダイエット効果が期待できます。

美容やダイエットにも効果的なアルガンオイル。

最近、肌のハリが気になるといったエイジングサインが出ている方はもちろんですが、健康診断で中性脂肪が気になっている方のダイエットにも効果的です。

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肌のケアに利用するだけでなくダイエット方法に役立てることができます。
オイルに含まれているオレイン酸には、体内に入った糖質を脂肪に変換するために分泌されるインスリンの量を調整することができるのです。

そのため糖の代謝を活性化して脂肪をつきにくくするといった働きがあります。さらに整腸作用があるので便秘などにも効果的です。

また高い抗酸化作用があるとされるサポニンは、脂肪の吸収を抑える作用があります。さらに血行を促進する働きがあるため、冷え症が改善され代謝を良くすることに役立ちます。

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ダイエットをサポートしながら

足のむくみにまで効果があるなんて

アルガンオイルは

がんばる女性の味方ですね。

便秘改善効果や冷え性、むくみの改善などの効果があるので

アルガンオイルで痩せる というわけではありませんが

ダイエットをより効果的に行うための

サポーター的役割は充分にはたしてくれます。

実はオイルで便秘改善効果もあるんです。

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食用として

体内に摂取することで

腸の潤滑油として作用し

お通じの通りを良くしてくれます。

大さじ1杯のオイルを直接飲むだけでOKなんです。

アルガンオイルを食生活を取り入れる方法。

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直接摂取ももちろんできますが、例えばサラダ用のドレッシングとして食用のアルガンオイルとレモン汁を1;1であえたり、ヨーグルトやアイスに混ぜて摂取することもできます。

食事としてアルガンオイルを摂取する場合は、スプーン大さじ1杯が1日の目安量です。

過剰摂取はお腹をゆるくしてしまう可能性があるので控えましょう。

質のよいオイルを見分け方。

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粗悪品のポイント

色が薄い黄色をしている
酸化したような香りがする
つけた感じがベタベタする

アルガンオイルを購入される際は

信頼できるブランドのものか

オーガニックの表示があり、

中身の色が

しっかり確認できるものを選ぶことをお勧めします。

テスクチャー
粗悪品のアルガンオイルは、本来のものとはテクスチャーも違います。通常はさらりとしてベタつかない質感のオイルですが、劣化が進むことで肌に付けてもベタベタとした感覚が残ってしまいます。
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粗悪なアルガンオイルを購入前に見分ける術としては、色で判別するという方法があります。
アルガンオイルは美しい黄金色ですが、粗悪品は色が薄く透明に近い場合があります。これは、アルガンの木から直接もいだ実を原料として使用しておらず、ヤギなどが食べ、排泄物となったものを処理して作っているためです。
収穫したアルガンオイルではないため、効能もかなり薄れてしまっています。また、色がついていても、黄金色でない場合は、他のオイルが混ぜられている可能性があります。
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健康的に痩せたいな。運動はしてるのにいまいち体重が減らないな。というときにお勧めのアルガンオイル。

食生活にjy9王図に取り入れていきましょう。

ダイエット以外にも生活習慣病にも効果的なんですよ。

生活習慣病予防に・・・アルガンオイルはここまですごい! – みんなのアルガンオイル

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