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アルガンオイルを使って生活習慣病対策♪♪今から始めて健康診断を乗り越える☆彡

春と秋にある社会人のイベントといえば『健康診断』ですよね(笑)自分の体のことだけど実際は検査を受けないと気づかないことばかり。。。そしてドキドキの検査結果…注意やお叱りや再検査を受けないためには、やはり普段からの生活習慣、食事などにも気をつけたいところ‼

春と秋は健康診断の時期

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起業して事業が軌道に乗って拡大して行くと、それに合わせ従業員を雇っていきますが、事業者として、従業員に健康診断を受診させる義務が有るのをご存知でしょうか。従業員が1人でもいる場合は、個人事業や中小企業でも、規模の大小に関係なく健康診断を受診させなければなりません。義務を怠ると罰金を課せられます。
5・6月や9・10月に実施している企業が多い

多くの会社が同じ時期に行ってしまうと、医療機関が混み合ってしまいます。会社で社員に受けさせる場合には5・6月や9・10月に実施しているところが多いようです。

9月の健康診断が多いのは、以前配偶者健診が秋だったことにも関係するかも。
また、春秋が一番過ごしやすい時期ですので、いわゆる「普通の状態」での健診結果が出やすいというのもあるかも知れません。
どきどきの健康診断。はらはらの健康診断。
思いは様々でしょうね(´・ω・`)
特にコレステロールなど生活習慣や食生活が大きくかかわる点においては、なんとなく図星なところがあったり。。。しませんか?

意外と知らないアルガンオイルの効果

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胃酸の分泌をコントロールして胃酸過多や胃潰瘍を防ぐ、腸を滑らかにして便秘を予防、解消する、放射線の害を防ぐなどの効果も認められています。
動物性脂肪や乳製品には飽和脂肪酸やコレステロールが多く含まれます。こうした食品を摂り過ぎると、血中の悪玉(LDL)コレステロールが過剰に増加します。悪玉(LDL)コレステロールが増加し酸化すると、血管内壁にコレステロールが付着し、血管を塞ぎ、動脈硬化や高血圧、糖尿病などの生活習慣病を引き起こします。
ビタミンEはコレステロールや脂肪の酸化を防ぎ、血管のしなやかさを保ち生活習慣病の予防や改善に役立つため、生活習慣病の予防や改善に役立ちます。
アルガンオイルにはオレイン酸が含まれていて、これは体内の糖質を脂肪に変える
インスリンの増加を抑える働きがあるので、余分な脂肪の増加を防いでくれるので
ダイエットサポート効果があります。

食用アルガンオイル効果のまとめ

アルガンオイルに含まれているビタミンEとオレイン酸は次のような効果が期待出来ます。
・美肌効果
・抗酸化作用による老化防止
・血液中のコレステロールを減少させる
・生活習慣病予防
肌につけたり髪の毛のケアだけじゃなく、食べることでも嬉しい効果があるアルガンオイル
ダイエットのサポートなどの役割も果たしてくれるアルガンオイルは実は女性だけでなく家族みんなに良い効果をもたらせてくれるものなのです♪♪
美容と健康、両方を求める大人世代には特におすすめの食用オイルですね♡

生活習慣+アルガンオイル

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いつものスープやサラダにかけるだけでのお手軽対策☆
・栄養バランスよい食生活
・食事の量は腹八分目
・食べ過ぎに注意する。
・規則正しい睡眠で休息をとる。
・運動
・お酒の飲みすぎに気をつける。
・タバコを控える。
一日の摂取の目安は、生活習慣病予防にはテーブルスプーン1~2杯です。
過剰摂取は、カロリーオーバーになりますので、気をつけましょう。
小さじ1杯のオイルをそのまま飲んで毎日の健康に。
生活習慣病予防などには15gから20g、毎日の健康維持には3~6g程度が適量とされています。
摂取の方法はいたって簡単「食べるだけ」スープやジュースに混ぜてよし、パンやサラダにドレッシングと一緒にかけてよし♪♪できればそのまま生の状態で食すの理想的といわれていますが、炒め物などに使用しても問題はないようです♡
アルガンオイルは他の美容オイルと比べると少々コストが高くなりますが、サプリメントなどより安価で家族全員分を一度に摂れるので試してみる価値はあると思います♪♪

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