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アルガンオイルでマッサージ、便秘を解消!

アルガンオイルはベビーマッサージのオイルにも用いられる安心のオイル。そんなアルガンオイルを飲んで便秘を解消しましょう。飲むだけではなくおなかを優しくマッサージすることによってお通じを促す効果も期待できそうですよ。

アルガンオイルは飲んでも便秘解消に効果的

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アルガンオイルに含まれる「オレイン酸」には、体内の糖質を脂肪に変えようとするインスリン物質の増加を抑える働きがあるため、太りにくくしてダイエットのサポートを行う効能があります。
「オレイン酸」は、ダイエットサポートの他に便秘改善の効能もあります。

体内の「潤滑油」として腸を整え、大腸で滞っている硬い便や老廃物の滑りを良くして排出を促すのです。

動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールを下げ、心臓血管系の病気を改善・または予防します。また、胃酸の分泌を抑制したり、便秘の予防にも役立ちます。
食用として体内に摂取することで
腸の潤滑油として作用しお通じの通りを良くしてくれます。

便秘の解消にはマッサージは効果的!アルガンオイルで保湿しながらマッサージしましょう

マッサージは便秘解消に有効です。マッサージによって外部から刺激を与えることにより、腸の動きを活性化することができます。

また、マッサージを行うことで副交感神経が活性化し、リラックスすることができます。腸を活性化するのは2つの自律神経(交感神経と副交感神経)のうち副交感神経のため、マッサージで副交感神経を活性化すると腸の活性化に繋がります。

有名なのは「の」の字マッサージ
スッキリ爽快!便秘マッサージで溜まった便を出す5Step (3508)

大腸の形はのの字をかくように渦巻いていますが、この大腸にそって
マッサージをすることで腸を活発にすることができ便秘に効果的とされています。
腸に刺激を与えるためには、腸の形に沿ってマッサージをしてあげるのが最もシンプルな方法です。腸管は、正面から見た時に平仮名の「の」の形で肛門へと繋がっています。そこで、おへその周囲を時計回りにゆっくりとマッサージしてあげるのが効果的です。

仰向けになり、腰の下にクッションなどを入れる(腰を浮かすことでお腹が伸びるため)
親指以外の4本の指を揃えて、優しくお腹に触れる
お腹を軽く押しながら、時計周りに「の」の字に動かしていく

30周ほど繰り返すと、腸に適切な刺激を送ることができます。

下腹部刺激マッサージ
腸を刺激するマッサージで便秘解消  - gooヘルスケア (3514)

どんな便秘解消法を実践しても効果がないという方は、腸を直接刺激して蠕動運動を促進するのが一番です。そのためには、下腹部刺激マッサージをして、腸を刺激を与えるのが一番効果的なのです。
左下腹部の腰骨の内側を軽く押してみてください。あお向けに寝て確認すると、便秘の人はこの辺りが張っているのでわかるはず。

ここは便秘の時に、便がたまりやすいS状結腸なので、ここを刺激するとかなり効果的です

腸を軽く押して見ると、硬くなったり、張っている部分があります。ここに便が溜まっているので、まずは張っている部分を優しくマッサージしましょう。
張っている部分が柔らかくなってきたら、両手を重ねて、おへその右上部分から左上部分、そこからおへその下に向かってマッサージしてください。
強さは、痛みを感じるような強さではなく、軽く押してへこむ程度の強さで大丈夫です。
仰向けになり、両手で下腹部を刺激します。両手で1分間、下腹部をさするようにマッサージします。直腸が刺激されて老廃物が排泄されやすくなります。

オイルだけどべたつかない!アルガンオイルはマッサージに適している

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オイルなのに、いままでにない使い心地。さらっとしてべたつかないので、お化粧の前にも使用できて、使い勝手のよいオイルといえます。
アルガンオイルは、少量でも伸びがよく、また肌への浸透性がいいので、ほとんどベタ付き感がないのが特徴です。実際に使っていただけると、「えっ、これがオイル!?」と驚かれると思います。
初めてふれた人ならきっと驚く、オイル特有のベタつきを感じさせないなめらかさ。スーッとのばすだけで肌がしっとりと輝き出します。
さらさらしたオイルで塗布後もベタついたりせず、拭き取る必要もありません。

ツラい便秘のために

がんこな便秘・生活習慣と上手な薬の使い方・きょうの健康 | ねこの井戸端会議ニュース (3543)

便秘でおなかが張ってツラい思いをしている人は想像以上に多くいますね。
そんな便秘に有効な方法としてマッサージが有名です。

便秘解消にとマッサージするのであれば、アルガンオイルを使ってみましょう。

アルガンオイルはベビーマッサージにも用いられるオイルということもあり、伸びも良くマッサージに適したオイルといえます。

浸透力も高いので、塗った後もべたつき感がないこともマッサージ後の不快感を無くすのに嬉しいことです。
ツラい便秘をアルガンオイルで解消しましょう。

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