朝?夜?ローヤルゼリーの飲むタイミングはいつ【知識】 | キュレーションメディア

朝?夜?ローヤルゼリーの飲むタイミングはいつ【知識】

ローヤルゼリーを体内に取り入れるなら、できるだけ効果的なタイミングに飲みたいですよね。では、1日のうちで、いつ飲むのが理想的なのでしょうか?また、飲むときに注意することは?調べてみましたのでご覧ください。

著作者: j0sh (www.pixael.com)

著作者: j0sh (www.pixael.com)

ローヤルゼリーは満遍なく継続摂取が大切

【女王蜂パワー】ローヤルゼリーの栄養素とは?

ローヤルゼリーの大きな特徴として、「多くの種類の栄養素が、まんべんなく含まれている」という点があげられます。
代表的なものとしては、アミノ酸やビタミン、ミネラルなどです。

また、自然界では「ローヤルゼリー」にしか含まれていない「デセン酸」という成分が、現代人にとっては欠かせない要素であり、さらなる注目を集めています。
蜂の寿命を、通常の何十倍にも伸ばすことが出来る「ローヤルゼリー」のパワーを考えると、世界中の人々から注目をあつめるのも無理はないと言えます。

最も効果的なタイミングはいつ?

朝は、低血圧で気分が悪くなり、あまりお腹がすいていると感じないような人でも、実際体は空腹で飢えている状態です。
1日の中でも一番そのような状態ではないかと考えられているので、朝一番にローヤルゼリーを飲んでみてはどうでしょうか。
また寝る前も効果的だと考えられています。

寝ている間に栄養は体へ吸収されると考えているからです。
寝る前のトイレが気になるような場合には、寝る前に飲まない方が良いですが、朝忙しいので別の時間が良いと考えている人は、寝る前にしてみてはどうでしょうか。

ローヤルゼリーにはストレスを軽減する効果があります。多くの種類の栄養素が含まれているため、疲れが出にくいとも考えられます。また、運動神経の回復にも効果的。
ローヤルゼリーに含まれるアミノ酸は筋肉を強化する作用や疲労回復効果がありますし、ローヤルゼリーに含まれるイソロイシンは、ほとんどのスポーツドリンクに含まれる成分です。それほど効果があるということでしょう。

運動前後の摂取もOK

ローヤルゼリーを摂取する前後30分ほどは、
お茶類(コーヒーや紅茶、または緑茶など)は飲まないようにしましょう。
実は、お茶類に含まれる「タンニン」がローヤルゼリーの吸収を阻害してしまう恐れがあるからです。
口直ししたいときには、水や牛乳などをおすすめしますが、
食べ物としては、「黒砂糖」などが、カルシウム分を含んでいるので相性がよいでしょう。

お茶のタンニンに注意!

空腹時は吸収力が上がりますから、ローヤルゼリーの成分が素早く体内に取り込まれるのでしょう。
ただ、ローヤルゼリーを空腹時に飲むと、胃腸の調子が悪くなることもあります。
もし、何らかの症状が出るような場合は、食後に限定して摂取したほうがいいと思います。
どうしても飲みたいのなら、コーヒーか緑茶にしましょう。
紅茶はこれらに比べて、3割ほどタンニンが多いです。

また、お茶を飲むなら、タンニンの少ない麦茶をお勧めします。
タンニン量が10分の1ほどしかありませんから、ローヤルゼリーと一緒に飲むことができますよ。

女王蜂は生涯でたくさんの卵を産みます。
その生命力の強さの源は、日常食であるローヤルゼリーによるものです。
運動による疲労回復を得たいなら、このパワーを借りてみてはいかがでしょうか?
最も大切なことは、「コンスタントに継続して飲み続ける」ということです。
1日よりも1週間、1週間よりも1ヶ月間、1ヶ月間よりも1年間・・・と飲み続けることで実りが出るものです。

またローヤルゼリーに関わらず、サプリメントを摂取される際には、1日のなかで満遍なく摂取するのがよいでしょう。
例えば飲み方として朝食後に2粒、夕食後に2粒などと言うように分けて摂取するのがオススメです。
また食後のほうが食事と一緒に吸収されますので、食前よりも食後のほうが望ましいと言われています。

アミノ酸には疲労回復効果、美肌効果があります。
デセン酸は自然界ではローヤルゼリーだけに含まれる成分です。
ホルモンを整える働きがあり、女性に嬉しい作用がたくさんあります。
何事も継続が大事なのですね。
朝晩でもいいのなら、朝昼晩でも問題ないでしょう。
せっかくローヤルゼリーを飲むのですから、できるだけ最大限に効果を発揮させたいですよね。

著作者: freedesignfile.com

著作者: freedesignfile.com

オススメの記事

このまとめのキュレーター

カテゴリ一覧

新着のまとめ

最新のトレンドを知るなら、ここをチェック

【綺麗になりたい】アルガンオイルの魅力は美肌効果にあり?

dokj215

全身がしっとり・もっちり?話題のアルガンオイルの使い方!

freedamlive1009

美容と健康に効果的!アルガンオイルの意外な使い方

ゆういち2017

女性用の育毛剤~どれを使うか迷った時の選び方まとめ~

wakame

アルガンオイルの効能と成分~美容・食事の実用例紹介~

いちご大福

 

キュレーションメディア |