便秘にも♪【アルガンオイルdeダイエット!】 | キュレーションメディア

便秘にも♪【アルガンオイルdeダイエット!】

肌や髪によいとされるアルガンオイルは、ダイエットにも効果的だとか。オイルって脂肪が多そうに見えますが、アルガンオイルは違うそうです。生活習慣病予防やメタボ、便秘にもよいそうです^^。

アルガンオイルは生活習慣病予防にも

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「ビタミンE」と「カロテン」には、活性酸素を防ぐ抗酸化作用があります。

この活性酸素は、肌だけでなくがんや心臓病・肥満などの生活習慣病を引き起こす原因にもなる物質のため、「ビタミンE」と「カロテン」を豊富に含むアルガンオイルは生活習慣病の予防にも効果的なのです。

美肌に効果的と口コミで広まったアルガンオイルですが、肌のケアに利用するだけでなくダイエット方法に役立てることができます。オイルに含まれているオレイン酸には、体内に入った糖質を脂肪に変換するために分泌されるインスリンの量を調整することができるのです。そのため糖の代謝を活性化して脂肪をつきにくくするといった働きがあります。さらに整腸作用があるので便秘などにも効果的です。また高い抗酸化作用があるとされるサポニンは、脂肪の吸収を抑える作用があります。さらに血行を促進する働きがあるため、冷え症が改善され代謝を良くすることに役立ちます。
 (2023)

体にやさしいオレイン酸

オレイン酸には、コレステロールを下げる効果があるので、最近ではメタボ対策としても人気の成分です。

他にも、必須脂肪酸・トコフェロールなどを保有しているので、体に嬉しい成分が盛りだくさんです。

ダイエットのサポート効果

 (2024)

via goo.gl
ダイエットのサポート効果
アルガンオイルに含まれる「オレイン酸」には、体内の糖質を脂肪に変えようとするインスリン物質の増加を抑える働きがあるため、太りにくくしてダイエットのサポートを行う効能があります。

また、「サポニン」には脂肪の吸収を抑制する作用と血行の促進を行う作用があり、冷えの改善を行いながら全身の代謝を促進させて「オレイン酸」と共に脂肪を燃やしやすくする体づくりをサポートします。

アルガンオイルだけでダイエット効果を得ることは難しいですが、ダイエットのサポ-トを行うのでダイエット中の方にもアルガンオイルはおすすめです。

アルガンオイルの効果・効能がすごい!美容・健康に良い理由とは?

アルガンオイルの効果・効能がすごい!美容・健康に良い理由とは?
「アルガンオイルは美肌や健康に効果的と聞くけど、具体的にどんな効果・効能があるのかな?」と疑問に感じていませんか?そこで今回は、アルガンオイルの効果・効能と使い方についてご紹介します。

アルガンオイルは食べることで体の中からキレイになれる

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アルガンオイルには、食用があるのでお料理に使用する事が可能です。

成分としてオレイン酸を豊富に含むアルガンオイルは、成人病とも言われているメタボリックシンドロームにも高い効果を発揮します。

オレイン酸には、コレステロールを下げてくれる作用があるので、中性脂肪が多い方には特に積極的に摂取することで、ダイエット効果が期待できます。

美容やダイエットにも効果的なアルガンオイル。

最近、肌のハリが気になるといったエイジングサインが出ている方はもちろんですが、健康診断で中性脂肪が気になっている方のダイエットにも効果的です。

アルガンオイルの効果ってスゴい!

アルガンオイルの効果ってスゴい!
人気急上昇のアルガンオイルですが、使っている女性はみんな綺麗ということです。美容に良い秘密を探ってみました。

アルガンオイルで便秘の改善

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「オレイン酸」は、ダイエットサポートの他に便秘改善の効能もあります。

体内の「潤滑油」として腸を整え、大腸で滞っている硬い便や老廃物の滑りを良くして排出を促すのです。

アルガンオイル効果的な方法&使い方

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ダイエット方法として直接体に取り入れる場合は食用のオイルを利用します。サラダのドレッシングとして加えたり、パンやなどに塗ったりして体にとり入れます。またアルガンオイルは1日およそ大さじ1杯飲むと良いと言われています。
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アルガンオイルは食事としても取り入れることができます。

直接摂取ももちろんできますが、例えばサラダ用のドレッシングとして食用のアルガンオイルとレモン汁を1;1であえたり、ヨーグルトやアイスに混ぜて摂取することもできます。

食事としてアルガンオイルを摂取する場合は、スプーン大さじ1杯が1日の目安量です。

過剰摂取はお腹をゆるくしてしまう可能性があるので控えましょう。

食用のアルガンオイルとして人気の商品

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ZITARGANE アルガンオイル エクストラバージンオイル(ノンローストタイプ)

エクストラヴァージン アルガンオイル ノンロースト 92g

エクストラヴァージン アルガンオイル ノンロースト 92g

ビタミンEとオレイン酸が豊富。ヘルシーで香りもよい、モロッコ王国産の高級植物オイルです。
この商品は、楽天でもよく売れている食用のアルガンオイルです。
ただし、ローストしていないタイプなので、直接食べても問題ありませんが、少し癖があるかもしれませんね。
何故か売れてますが、実際に購入した方の口コミを見ると、食用というよりは、美容も兼ねてマルチに使用している方が多いようです。

エキストラヴァージン ピュアアルガンオイル100% 92g (ノンローストタイプ)

エキストラヴァージン ピュアアルガンオイル100% 9...

エキストラヴァージン ピュアアルガンオイル100% 92g (ノンローストタイプ)

こちらは、様々な料理に使用可能なローストタイプで、癖がなくお料理の味を邪魔しない使いやすいタイプです。
私は個人的にこちらのほうが好きです。

アルガンドール グルメオイル100ml

アルガンドール グルメオイル100ml

アルガンドール グルメオイル100ml

この商品は上記2つの商品よりも5,500円と少し高めですが、美味しいと評判です。
しかも、オーガニック認証取得、最優秀商品賞受賞の100%ピュア・アルガンオイルと記載されているので、初めて購入する方でも安心感がある商品です。

アルガンオイル入り 人気食品

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アルガンオイルはヘアオイルや化粧品として使用されている(美容オイル)ことは有名ですが、実は食用としても秘かにブームとなっています。

食用油(アルガナッド)

食用油(アルガナッド)

食用油(アルガナッド)

内容量:90g(100ml) 価格1,900円
このアルガンオイルはECOCERT(エコサート)の認証を受けており、毎年、産地の土壌調査、収穫の際の管理体制などを厳しく検査されています。年に2回抜き打ちで、訪問され、施設や生産状況の検査を受けています。
アフリカンスクエアーのアルガンオイルを美味しく召し上が...

アフリカンスクエアーのアルガンオイルを美味しく召し上がれます。

【DUNE TRADING】アルガネット エクストラバージン アルガンオイル

アルガネット エクストラバージン アルガンオイル 

アルガネット エクストラバージン アルガンオイル 

200ml(食用ロースト)

価格3,640円

圧搾する前にロースト。さらっとしていて、そのままでも飲めます。カシューナッツのような風味が食欲をそそります。肌に潤いを与え、手荒れもしにくくなります。

【楽天市場】【DUNE TRADING】アルガネット エクストラバージン アルガンオイル 200ml(食用ロースト):奈良恵友堂

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