通販でも人気!青汁の賢い選び方を教えちゃいます♪ | キュレーションメディア

通販でも人気!青汁の賢い選び方を教えちゃいます♪

さまざまな種類の青汁が売られている現在、どれにすればいいか悩んでしまいますよね。そこで今回、正しい青汁の選び方をまとめてみました。注意点もあるのでチェックしてみてくださいね。あなたも青汁の恩恵を受けましょう!

【 選び方2 】原料は何か

いかがでしたか?
たくさんポイントがあるのですが、
青汁の恩恵を受けるのに一番大事なことは「継続して飲むこと」です。
何事も「継続は力なり」です。 
ですので、毎日飲み続けるためにも、自分にとって飲みやすい青汁を選んでくださいね。

飲みやすさの違い

成分の違い

ケール…他の野菜よりビタミン・ミネラルの含有量が多い
大麦若葉…酵素・食物繊維がたくさん含まれている
明日葉…抗炎症作用のあるカルコンが含まれている
桑の葉…血糖値を下げるDNJが含まれている

など持ち味の違いがあります。

【 選び方1 】 どこで採れた野菜か

日本国内=安全、外国=危険という分け方は必ずしも正確ではありませんが、自信があるメーカーの商品であれば国内産を使っているでしょうし、もしそうでなくても(外国産のものはほとんどありませんが)、原料によっては国内で採れにくいものもあるようです。
一般的に国内産がよいとされている理由は

・食品衛生法によって規格が厳格に定められている
・JAS法により産地、原材料が表示される
・鮮度が落ちにくい

ということが挙げられます。

原材料に「デキストリン」「でんぷん」があったら要注意。

「デキストリン」や「でんぷん」は、腑型剤(ぶけいざい)とも呼ばれ、製造効率を高めたりカサ増しする時に使います。
※商品によっては、純度の低い水溶性食物繊維を使うことも。

せっかく買ったのは良いけれど、ほとんど添加物を飲んでいるだけ。なんてことにならないように、青汁原料はできるだけシンプルなものを選ぶのをオススメします。

※要注意!

原料名と配合の割合もチェック!

単品の野菜を100%配合している場合は問題ありませんが、様々な原料が配合されている場合もあります。
飲みやすさを重視するあまり、糖分を過剰に添加している場合など。
どのような原料が、どのような割合で配合しているのかを明記している会社の製品が、より信頼できるのは言うまでもありません。

無農薬もしくは有機農法の野菜を使用してれば安全

青汁は、健康維持と促進のために飲むもの。
原料も無農薬、もしくは有機農法でつくられたものが好ましいのは言うまでもありません。
無農薬表示がされている場合は、「指定された農薬は使っていない」という意味ですので、指定されていない農薬なら用いている可能性が非常に大きいです。
できれば、有機JAS認定を受けたものが、基準も厳しく一番安心して飲めると言えます。

腎臓病の方

青汁には、カリウムが豊富に含まれる原材料が使われているので、腎臓病の方は体にカリウムがたまり、高カリウム症になることがあると言われているので、青汁を飲む前に、必ず、かかりつけの医師に相談しましょう。

薬を服用している方

現在薬を服用している方は、飲む前に必ず、かかりつけの医師や薬剤師などに相談してみてください。

【 選び方3 】飲み方いろいろ

ケールの味について

まずはじめに、ケールですが、単刀直入に言うと苦いです。飲みにくいのが特徴と言われるぐらい独特の苦みがあるので、初めて飲む素人にはあまり向いてないかもしれません。ただ、栄養価は抜群なので、ケール青汁を飲みたい場合は粒タイプのものがおすすめです。

明日葉の味について

次に明日葉ですが、ケールとは対照的に口当たりもよく苦みも少ないので、素人にもおすすめです。三種類の中では抜群に飲みやすく、粉末タイプでもゴクゴク飲めるほどのおいしさです。

大麦若葉の味について

最後に、大麦若葉ですが、これも比較的飲みやすいです。明日葉には少し劣るものの、素人でもおいしく飲めるレベルです。明日葉と同じく粉末タイプでも楽に飲めます。青汁を続けられなかった人の大体が「まずい」ことを理由に辞めているので、初めて青汁に挑戦する場合は、とりあえず明日葉か大麦若葉を原料とする青汁を選んでみるといいでしょう。

★粉末タイプ

一番メジャーなタイプです。水やお湯、牛乳などで溶かして飲みます。
1袋ずつ入っているので、持ち運びがしやすくどこでも飲めるのがメリットです。

★冷凍タイプ

絞った青汁をそのまま冷凍させたものです。
栄養価が高く、鮮度さやある程度日持ちするところがメリットです。
ただ解凍する手間があったり、青汁独特の苦さがあります。

★錠剤タイプ

これはサプリのようなものです。
青汁の味が苦手な方にはおすすめですが、薬を飲むのが苦手な方は難しいです。
また、コップ一杯の青汁と同じくらいの栄養を採ろうと思えば、
20・30錠飲まなければならないそうです・・・。

★ジュースタイプ

紙パックに入った青汁です。
スーパーやコンビニなどでも売られており、気軽に飲めるのがメリットです。
ただ保存期限には注意が必要です。

健康促進の手助けをしてくれるスーパーヒーロー「青汁」。
その魅力はみなさんもご存知かと思います。
既に飲んでいる方、これから飲みたいと思っている方も多いでしょう。

現在、実に様々な種類の青汁が販売されています。
どれが良いのか分からず迷ってしまいますよね。

青汁を選ぶ際のいろんなポイントがあります。
それについてまとめてみましたので、参考にしてくださいね♪

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