青汁のおかげで『快便』★ダイエットするなら青汁で!! | キュレーションメディア

青汁のおかげで『快便』★ダイエットするなら青汁で!!

痩せたいと思っている方におすすめなのが「青汁」です。青汁には、快便が期待できる食物繊維などダイエットに嬉しい成分が含まれています。より効果的な飲み方についてもご紹介しますので、参考にしてみてください。

食前の青汁を飲むことで、満腹感も得られやすくなります。
ついつい食べ過ぎてしまう方は、食事の前に青汁を飲んでみるとよいでしょう。
上記のように、ダイエットに効果的なのは
明日葉、モリンガ、クマササ、桑の葉などが使われている青汁です。
それぞれ味も異なっているので、自分が飲みやすい青汁を選んでみてください。
ダイエット目的で青汁を飲む際には、タイミングも重要になってきます。
なるべく食事の前に青汁を飲む習慣をつけてみてくださいね。
食物繊維は、便秘解消に良い働きをしてくれます。
ただ、不溶性食物繊維を取り過ぎてしまうと、便秘が悪化してしまうこともあるようです。
便秘解消やダイエットのために青汁を飲む際には、
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の量を注意しながら飲むようにしてください。

ただ、販売されている青汁はほとんどバランス良く開発されているので
そこまで不安にならなくて大丈夫です。

野菜や植物が持つ栄養は、昔から様々な形でダイエットに役立てられてきました。

明日葉にはカルコンと言う独自成分が含まれており、体内の老廃物や余剰水分の代謝を促進、むくみの解消やセルライトを落とす働きが期待できます。

モリンガには赤ワイン、黒酢を上回るポリフェノールやアミノ酸があり、脂肪の燃焼力アップに貢献します。

桑の葉は、糖の吸収を穏やかにするDNJが含まれており、炭水化物好きのダイエットに重宝する植物です。

クマザサは植物でありながら必須アミノ酸7種を含む24種類のアミノ酸が含まれており、効果的な体脂肪燃焼をサポートします。

製品にもよりますが、青汁の材料によく使われているケールや大麦若葉、明日葉、桑の葉などの野菜は、“食物繊維の宝庫”と言われるくらい他の野菜に比べて圧倒的な量の食物繊維を含んでいます。青汁がダイエットにオススメと言われるのは、この食物繊維の量が背景にあると思われます。
食物繊維を摂取すると、腸の働きが活発になり理想的な排泄サイクルに導いてくれることが期待できます。青汁を飲み続けることで、便秘が解消されると体重そのものも一時的に減る場合があるため、「痩せた」と感じる方が多いようです。
ダイエット期間中に、青汁を飲むタイミングは『食前』がベスト。
食前に必ず青汁を飲めば、食事はいつも通り朝・昼・夜に好きなものを食べてOK◎
ちなみに青汁姫は、毎朝+毎夜の食前に青汁を飲むように習慣づけていました(*´Д`)

なぜ、青汁を飲むタイミングは食前が良いのかというと・・・
巷で話題の食べる順番ダイエットってあるじゃないですか?

野菜を先に食べることによって、満足感が得られ食べすぎを防ぐことができるダイエット方法ですね。
吸収のスピードは食材によって変わりますが、順番を意識することで吸収率を抑え、
余分なカロリー摂取、脂肪分の摂取を抑えられるというわけです。

青汁の原料はケールなどの食物繊維が多い野菜なので、食物繊維がたくさん含まれています。
この食物繊維が体内の余分なものを外に出してくれる働きをしてくれることが、
青汁がダイエットに効果的と言われる理由です。

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青汁で便秘になることもある?

どんな青汁がダイエットにおすすめなのか?

食前に青汁1杯で満腹効果!

飲み応えもあるので、食前にコップ1杯飲むと確かに満腹感が得られ、自然と食事の量が減りました。

食前に飲めば満腹感が得られる

青汁は食前に飲むのがベスト

青汁がダイエットに効果的な理由

私は、青汁ダイエットを始めて2年くらいになりますが、今でも欠かさず青汁を飲み続けています。やはり、始めた頃は変化は分かりにくいですが、少しずつ体に変化が現れます。

 胃も小さくなり、ドカ食いすることもなくなり、体重は48キロから43キロまで落ちていき、5キロ痩せることができ、いまも体重を維持しています。

 健康的に無理なく痩せたい方や、ダイエット後のリバウンドを防ぎたい方は、ぜひ一度、試してみてください。

青汁を飲んで痩せることが出来た方の体験談は参考になりますね。

青汁で本当に痩せられるのか?

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