分かってるようで分からない?【グルコサミンとヒアルロン酸の違い】 | キュレーションメディア

分かってるようで分からない?【グルコサミンとヒアルロン酸の違い】

グルコサミンとヒアルロン酸はとても有名な成分だと思います。一般的にはグルコサミンが関節、ヒアルロン酸が美肌というイメージがあると思いますが、本当にそうなのでしょうか?知られているようで意外と知られていない、この二つの成分について調べてみました。

ヒアルロン酸とはもともと人の体内に存在する成分で、ムコ多糖類(ねばねばした物質)の一つです。ムコ多糖の中でもヒアルロン酸は、特に水分を保持する能力(保水力)にすぐれた物質で、非常にたくさんの水を蓄えると言われています。保水力はヒアルロン酸自身の重量の約6000倍(1gで水6リットル)といわれています。

via wbg.jp
年齢と共に失われてしまうからこそ、サプリメントで摂取することが重要なんですね。
変形性関節症や関節炎の予防と改善に効果があることは、臨床試験でも明らかになっています。
ある程度の年齢になったらサプリメントでグルコサミンを補って関節痛対策を行いたいところです。
まさかヒアルロン酸がグルコサミンから生成されているとは驚きでした。
つまり、グルコサミンを摂取していれば、ヒアルロン酸の役割も果たしてくれるということなのでしょうか。
両方摂取したほうがより効果的とも言われていますが
どちらかを選ぶならグルコサミンを優先したほうがいいかもしれません。
ヒアルロン酸が関節にいいことは、なんとなく知っていました。
しかし、目での働きがあるとは全く知りませんでした。
知れば知るほどヒアルロン酸は人間にとって重要な成分ですね。
人体の6~7割はの水分から構成されていると言います。
ですから、ヒアルロン酸の保水力がは私たち人間に必要なんですね。
暑い夏や乾燥した冬にはヒアルロン酸をたくさん摂取したいところです。
グルコサミンには関節痛を改善してくれる効果があり
なおかつ関節軟骨の強度と柔軟性を高める効果があるのですね。
さらに美肌効果もあるそうですよ。
ヒアルロン酸は軟骨そのものを構成する成分のひとつであり、グルコサミンはヒアルロン酸やコンドロイチンを生成し、軟骨の再生に関わる成分。
つまり、グルコサミンによって生み出されたヒアルロン酸が軟骨を構成して水分を与え、動きをなめらかにしているのです。

そのため、グルコサミンが不足するとヒアルロン酸も不足し、肌や軟骨のうるおいがなくなってしまいます。グルコサミンによって軟骨の再生がされても、ヒアルロン酸が働かなければ、水分の少ないスカスカなクッション性の乏しい軟骨になってしまうのです。

グルコサミンは軟骨の摩擦を抑制する働きがあるため、関節痛や変形性関節症の痛みや腫れを改善する効果が期待できます。傷ついた関節軟骨を修復し、再生を促すといわれているので、ひざの痛みで歩行が困難な方に適していると言えるでしょう。

グルコサミンには、骨をつくりだす軟骨芽(なんこつが)細胞を刺激して活性化させ、軟骨の生成を促す働きがあります。軟骨は関節のスムーズな動きを可能にし、衝撃から守るためにも欠かせないので、強度を高めておく必要があるのです。
また、グルコサミンは軟骨部分でクッションの役割を果たしているプロテオグリカンをつくる材料でもあります。

● 皮膚での働き
皮膚の真皮に多く存在し、水分を保持します。

● 関節での働き
ヒアルロン酸の粘弾性の特性より、
ひざなど関節のクッションとして、
かつ骨間の動きを滑らかにする潤滑剤の役割として働いています。

● 目での働き
粘弾性の特性より、目の内部のクッションの役目や眼球の形を維持する働きをします。

グルコサミンとヒアルロン酸の違い

グルコサミンの主な役割は二つ

グルコサミンは、軟骨の構成成分であるムコ多糖類の一種で、糖にアミンが結びついた成分です。グリコサミノグリカンと総称される分子の主要成分であり、体内の各組織の柔軟性や弾力性に寄与しています。もともと体内で生成され、軟骨、爪、靭帯、心臓弁などに存在していますが、年齢を重ねることで減少することがわかっています。定期的に摂取することで、変形性関節症や関節炎の予防と改善に効果があります。

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