人気の美容オイル・アルガンオイルで生活習慣病を予防しましょう! | キュレーションメディア

人気の美容オイル・アルガンオイルで生活習慣病を予防しましょう!

生活習慣病は、食事や運動、ストレス、喫煙、飲酒などの生活習慣がその発症・進行に深く関与する病気の総称をいいます。ストレスの多い毎日です。アルガンオイルで生活習慣病予防しましょう。

毎日生活をしていると、ストレスを感じたり、タバコを吸ったり、深酒してしまったり、食べ過ぎたり、運動不足になったりと、ほとんどの人はそのような生活をおくっていると思います。生活習慣病になって当たり前な生活を過ごさなければいけない訳ですから、少しでもアルガンオイルで生活習慣病予防しましょう。

生活習慣病とは?

 (5156)

以前は成人病と呼ばれていましたが、成人病は子供の頃からの悪い生活習慣によって起こることがわかり、1996年に厚生省が「生活習慣病」と改称しました。

日本人の死亡原因は、生活習慣病です。

 (5157)

日本人の死亡原因は、脳卒中や虚血性心疾患(心筋梗塞など)の循環器病とがんの割合が多くなっています。その多くは生活習慣が関係する生活習慣病です。

糖尿病、高血圧症、脂質異常症などを放置しておくと、動脈硬化が急速に進み、循環器病やその他重症の合併症に進展するおそれがあります。また65歳以上の要介護の原因にもなっています。そのような状態にならないために、今から生活習慣病の予防が大切になります。

生活習慣病の予防・対策

 (5160)

・栄養バランスよい食生活
・食事の量は腹八分目|食べ過ぎに注意する。
・規則正しい睡眠で休息をとる。
・運動
・お酒の飲みすぎに気をつける。
・タバコを控える。

アルガンオイルは生活習慣病予防になります。

 (5161)

「ビタミンE」と「カロテン」には、活性酸素を防ぐ抗酸化作用があります。

この活性酸素は、肌だけでなくがんや心臓病・肥満などの生活習慣病を引き起こす原因にもなる物質のため、「ビタミンE」と「カロテン」を豊富に含むアルガンオイルは生活習慣病の予防にも効果的なのです。

アルガンオイルとは?

 (5163)

 (5162)

アルガンオイルとは、アカテツ科の広葉常緑樹であるアルガンの種子から採取される油です。

アルガンの樹は、世界でも歴史の長い樹であるといわれています。樹の高さは7~10mほどで、根は地下30mも伸びて水分を吸い上げます。砂漠化を食い止める樹木とされ、アルガンの森は生物圏保存地域に指定されています。

アルガンオイルは、モロッコのベルベル人によりクスクスなどに用いる食用油として、またスキンケアなどに用いる薬用、化粧用して利用されてきました。

ベルベル族とアルガンオイル

 (5164)

ベルベル人はアルガンの樹からとれるアルガンオイルが治療薬や食物となることを知っていたため、古くから村長の家にアルガンオイルを抽出する作業所があったといわれています。

ベルベル人は、赤ちゃんが生まれるとアルガンオイルをスプーン1杯飲ませ、赤ちゃんの健やかな成長、食べ物に困らないようにと祈りを込めています。 このように、ベルベル人にとってアルガンオイルは生活に不可欠なものであるといえます。

アルガンオイルの摂取方法

 (5165)

一日の摂取の目安は、生活習慣病予防にはテーブルスプーン1~2杯です。過剰摂取は、カロリーオーバーになりますので、気をつけましょう。

アルガンオイルの摂取方法の参考に

 (5166)

・小さじ1杯のオイルをそのまま飲んで毎日の健康に。
・生活習慣病予防などには15gから20g、毎日の健康維持には3~6g程度が適量とされています。
・パンにつけて
・サラダのドレッシングに
・ピザやパスタに(食べる直前にかけます)
・タジンやクスクスに
オススメの記事

このまとめのキュレーター

カテゴリ一覧

新着のまとめ

最新のトレンドを知るなら、ここをチェック

【綺麗になりたい】アルガンオイルの魅力は美肌効果にあり?

dokj215

全身がしっとり・もっちり?話題のアルガンオイルの使い方!

freedamlive1009

美容と健康に効果的!アルガンオイルの意外な使い方

ゆういち2017

女性用の育毛剤~どれを使うか迷った時の選び方まとめ~

wakame

アルガンオイルの効能と成分~美容・食事の実用例紹介~

いちご大福

 

キュレーションメディア |