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《おすすめの飲み方》黒酢ってつどのタイミングで飲むのが効果的なの?

黒酢は健康にも美容にも効果的で体にいいとされています。しかし、飲み方によっては体の毒になってしまうのです。効果的な飲み方をご紹介します。

黒酢の効果は・・・

効果的に黒酢を採る方法。

黒酢を飲むときの注意点

(酢は酸性ですので、原液での摂取は胃の負担となります。 必ず適度な量を薄めて飲む事をおすすめします)
食前ではなく食後に飲む、食べ物と一緒に採るなど、ちょっとした工夫をして頂くと、 より純玄米黒酢の効果をご実感頂けることと思います。
体に良いからと言って多量に摂取してもいいものなのでしょうか。黒酢は医薬品ではないので基本的にはちゃんとした摂取量というものが設定されていませんが、1日に飲む量は大匙1~2杯(15ml~30ml)が適正だと言われています。
またこれも一気に飲むのではなく、1日に30ml摂取するなら数回に分けて飲む方がよいです。
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牛乳に純玄米黒酢を混ぜるとヨーグルトのようになります。
黒酢と蜂蜜をよく混ぜ、冷たい牛乳を注ぎます。
ハニードリンクの純玄米黒酢蜂蜜を牛乳と合わせた純玄米黒酢蜂蜜牛乳は、お子様にもお勧めの飲み方です。

材料
純玄米黒酢・・・・・大さじ2
蜂蜜・・・・・・・・大さじ1
牛乳・・・・・・・・150cc

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朝・昼・晩の食事の後に10mlずつ摂取しても良いですし、夕食後のみ15ml摂取するのも良いでしょう。

1日あたり15~30mlを目安に、毎日続けることが大切です。

生のままのお酢を飲んでもいいのですが、酸味がきつくて飲みにくい場合は、サプリメントでの摂取や、ヨーグルトや牛乳や豆乳、野菜や果物のジュース(量は好みで)と混ぜて飲むことをオススメします。

基本的には、黒酢を飲む時間やタイミングに決まりはありません。適量さえ守っていれば、いつ飲むかも自由です。しかし黒酢の効果を最大限に引き出すには、朝食か昼食の食中から食後をオススメします。食事の最中から食後にかけては消化が良くなるので、黒酢の成分を吸収しやすくなるためです。

夕食時に黒酢を摂取しても良いのですが、酸の影響により歯が溶けてしまう酸触歯に注意が必要です。水で口をゆすいでから、歯を磨いて寝るようにしてください。代謝がアップする入浴後の黒酢もオススメですが、就寝前にあたる場合は同様に酸触歯に気をつけてください。もしくは、就寝前には酸が歯に触れることのないサプリメントを活用すると良いでしょう。

一方、食前に黒酢を飲むと食欲増進に繋がります。ダイエット中の方は食前での摂取は避けたほうが良いでしょう。運動前や運動直後に飲むことで、ダイエットをサポートしたり疲労を和らげるのに役立ちます。

体にいいからといってもたくさん飲んだら飲んだだけいいというわけではありません。

飲みすぎも体に良くないので注意しましょう。

これは私もおすすめの飲み方です。

酢に牛乳?なんて最初は思いますが、飲んでみるとまさにヨーグルトなんです。

少し固まってどろりとした食感になります。

酢の酸味が苦手な私も、牛乳で割ると飲むことができるます。

さらにバナナを混ぜると甘みもあっておいしいですよ。

黒酢の代表的な効果・効能としては、血圧安定作用・血液サラサラ効果・抗酸化作用・疲労回復・大腸ガン予防・ダイエット効果・美肌効果…などが挙げられることが多いようです。

血圧安定作用は、黒酢が持っている数多くの効果・効能のなかでも最も大きな効能として期待されています。

高血圧な方に対して、血圧の上昇を抑制するACE(アンジオテンシン交感酵素)という物質が黒酢には含まれており、それが血圧抑制として身体に働きかけてくれるということなのです。

実際、高血圧の方が、黒酢を10週間摂取し続けたことで、血圧が下がったという報告も存在しています。

レシピ Archive | 大興産業株式会社

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黒酢はほかのお酢に比べてアミノ酸の量も多く、高血圧や美肌・アンチエイジングに効果的だと言われています。

見た目だけではなく、腸や血管のアンチエイジングにも効果があるのです。

黒酢を飲むのは健康にいいとはわかっていても、いつどのようにしてない日の生活に取り入れるのが

効果的なのでしょう。

せっかく黒酢を飲むのなら、一番効果のある方法を知りたいですよね。

酢は食膳に飲むと食欲増進。食後に飲むと胃腸を痛めず、翌日の疲れを取ってくれると言います。

ダイエットをしている方は食前ではなく食後に飲むようにしましょう。

お酢はどのくらいの量飲めばいいの?

上記にもある通り、黒酢を飲むときには注意しなくてはならないことがあります。

空腹時に飲んでしまうと胃を悪くしてしまいます。

また歯は酸に溶ける習性があるので飲んだ後は口をすすぐようにするといいでしょう。

胃腸を傷めないおすすめの飲み方。

黒酢を効果的に飲むタイミング

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