女性の薄毛の原因とは?~育毛剤の正しく使う4つの手順~ | キュレーションメディア

女性の薄毛の原因とは?~育毛剤の正しく使う4つの手順~

最近薄毛に悩む女性が増えており、薄毛は男性特有の悩みではなくなっているそうです。薄毛の改善には、その原因を把握することと、時には適切に育毛剤を使うことも必要な場合があります。そこで、女性の薄毛の原因と育毛剤の使用についてご紹介いたします。

女性の薄毛の原因 1.ホルモンバランスの乱れ

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ホルモンバランスが崩れることで、体のさまざまな部分の働きが乱れ不調をきたします。
女性ホルモンは30代から減少し始め、40代で急激に減少します。
毛髪と深い関わりがある女性ホルモンのエストロゲンには、毛髪を育て維持する働きがあるので、ホルモンバランスが崩れるとヘアサイクルに影響します。
ホルモンにはいろんな種類がありますが、薄毛改善に一番関係してくるのが、女性ホルモンの中のエストロゲン。
エストロゲンが減少することで、髪の成長期が短く、休止期が長くなってしまいます。
女性ホルモンのうち、エストロゲンの減少が薄毛や脱毛の原因のひとつで、
急激にエストロゲンが減少する更年期・産後は抜け毛が増えてしまうそうです。
ホルモンバランスの変化は加齢とともに起こってしまうものなので、
防ぎようがないのではないかと思いがちですが、
食生活や睡眠などの生活習慣を見直すことで、抜け毛を減らしてキレイな髪を保つこともできるようです。

女性の薄毛の原因 2.ストレス

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ストレスは血流をコントロールしている自律神経を緊張させることで、血管が収縮し血流を悪くしてしまいます。血行不良により、十分な栄養が毛母細胞に送れなくなることで抜け毛や毛髪成長不良の要因となり悪影響を及ぼします。その他、不眠症や内臓機能の低下、アドレナリンの過剰分泌などさまざまな不調をきたします。ストレスは、毛髪に限らず全身のエイジングにも悪影響を及ぼすため、意識的にストレスの発散を心掛けることをおすすめします。
髪は成長と脱毛を繰り返すヘアサイクルがあります。
このサイクルが乱れると過剰に脱毛が起こり、
新しい髪が生えてこなくなる、伸びなくなるために薄毛になるのです。
髪の周期を整えるためには頭皮と毛根に十分な栄養を届ける必要があります。
ストレスによる血行不良に陥ると血流が滞り、髪がうまく育たなくなるのだそうです。
また、ストレスはホルモンバランスを乱す原因にもなります。

女性の薄毛の原因 3.生活習慣の乱れ

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健康的な髪と頭皮をつくるためには、バランスのよい食生活を送ることが大切です。髪の主成分は「ケラチン」というタンパク質です。良質なタンパク質や、髪の新陳代謝を促し成長を促進するビタミン類やミネラルを積極的に摂取することが大切です。
就寝中は髪の毛や皮膚のダメージを修復する免疫細胞やホルモンの働きが活発になります。健康な髪を保つためには、早寝早起きを心がけて、睡眠をたっぷりととりましょう。
女性にありがちなのが、過度なダイエットによる栄養不足です。
極端に食事の量を減らすようなダイエットは、
体が飢餓状態であると判断して、生命の維持を優先させてしまうために、
髪への栄養補給が後回しになってしまうそうです。
すると頭皮や毛根は栄養不足となりますので、抜け毛・薄毛を引き起こしてしまいます。

髪が健康に育つためには、睡眠中に分泌される成長ホルモンが深く関わっています。
成長ホルモンが多く分泌される午後10時から午前2時の間は睡眠をとっていることが望ましいそうです。

育毛剤は効果があるの?

生活習慣を見直して、さらに育毛剤を併用することで薄毛への効果が期待できます。女性は男性と比べ男性ホルモンが少ないためか、育毛効果が男性よりも出やすいことが研究により明らかになっています。
髪を強くして分け目を目立たなくするのに女性用育毛剤は効果があるのでしょうか?
もちろん個人差はありますが、頭皮を清潔な状態に保って直接栄養を与えられることから、
半年程度続けた人はかなり効果がある人もいます。

育毛剤の使い方は4つの手順で

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育毛剤の多くは夜の使用、お風呂に入った直後の使用を推奨しています。
お風呂で頭を洗うと、日中に溜まった汚れや古い角質が洗い流されます。すると毛穴もスッキリとし、毛根までの通路ができますので、この状態の頭皮に育毛剤を使うのが最も効果的と言われているのです。
育毛剤を使う手順
1.まず洗髪の前にブラッシングします。ブラッシングは頭皮のマッサージ効果もあります。
2.シャンプーをつける前にお湯だけで1分ほど予荒いします。
3.シャンプーをしっかり泡立て、頭皮を指の腹でマッサージするように洗います。
4.育毛剤を頭皮に塗るようにつけて、頭皮をマッサージして育毛剤を浸透させましょう。
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