実際抜け毛をよく見れば、その髪の毛が薄毛が進んでいる髪の毛か、それとも自然な毛周期によって抜けた髪の毛かどちらかを調査することが出来たりします。
当然薄毛、AGA（エージーエー）に対しては毎日の規則正しい食生活、禁煙、お酒の量を少なくする、睡眠方法の改善、ストレスを適度に解消、洗髪の仕方の改善、これらがキーポイントだと言えます。
薄毛に悩む日本人は生え際周辺が少なくなってしまうより前に、頭頂部の方がはげることが多いのでありますが、それに比べて白人は日本人と異なり額の生え際とこめかみの辺りが最も先に薄くなってきて、次第にきれこみが深くなっていくのです。
ある程度の数量の抜け毛については過剰になるほど苦悩することはないといえます。抜け毛の発生を過度に敏感になり過ぎても、結果ストレスにつながることになるでしょう。

薄毛の原因は大きく分けて2つ。
ひとつ目は毛髪のヘアサイクルを乱して、発毛を妨げてしまうと言われているＤＨＴ（ジヒドロテストステロン）という男性ホルモンが過剰になること。
そしてもうひとつは、血行不良です。
血行不良に栄養不足、生活習慣の乱れなど、その他の原因が重なると、薄毛はさらに起こりやすくなります。
生え際や側頭部の薄毛はひとつ目の男性ホルモンが原因で起こるパターンが多いようです。

自分の生え際が後退しているか確認する方法は、
よく言われているのは眉尻の上から指が3本、4本以上
生え際から離れていると相当キテると言いますがこれは
あまり参考になりません。

それなので、生え際の正確な測り方をお教えします！

１、つむじからおでこの境目を真ん中の点として、耳のてっぺんからその点までラインを引きます。
２、そのラインの上で、生え際に一番近い場所の長さを測定します。
３、2cm以下になっていたらキテます。

この測り方は一人でできないため、パートナーが
必要なので理解のある人に測ってもらいましょう。

その代わり、一番精度が高いです。
ハミルトン・ノーウッド方式と呼ばれています。
AGAクリニックでM字部分を測る時にこのように
測ります。

実は、、、食生活だったんです！！！！

プロペシアを飲んだり、育毛剤をつけるのも
大切ですが、基本的なとこから改善しましょう。

M字ハゲは男性ホルモンが過剰になることで起こるＡＧＡ（男性型脱毛症の症状）のひとつです。
ＡＧＡの症状にはその他にも後頭部から薄くなってくるパターンや前髪の生え際部分が後退してくるパターンがあり、いくつかが重なって起こる場合もあります。

前髪を下す髪型をしている人は普段、前髪で隠れているのでM字ハゲが進行していても、気がつくのが遅れがちです。

特に生え際、いわゆるM字部分は
男性ホルモンの影響を受けやすいので
育毛や発毛が難しいんです。

放置すれば…
M字がどんどん進み、取り返しがつかなくなります。

何も生えていない状態から、産毛が生えた。
そう言った話をよく聞きます。

産毛を生やすことは
生活習慣の改善や頭皮マッサージで
比較的簡単に生えてきます。

生え際の後退は男性ホルモンの原因、ひいては遺伝的な要素で発生することが多いのに対し、頭頂部の薄毛は生活習慣が原因で発生することが多いからです。具体的には、頭皮の血行不良と毛母細胞の栄養不足です。不摂生な生活や運動不足などで全身の血行が悪くなり、毛を作る毛母細胞にまで栄養が十分に行き渡らなくなることで健康な毛が生えてこなくなり、生えてきてもすぐに抜けてしまいます。逆に言えば、血行と栄養状態さえ改善すれば健康的な毛が生えてくるようになり、薄毛を回復できる可能性が高いことになります。

画期的な効果がある発毛剤として一躍大ヒットした発毛剤、ミノキシジル。
リアップやロゲインといった商品名で売られており、医師の診断を受けなくても薬剤師がいるドラッグストアなどで購入することができます。
残念ながら、このミノキシジルは頭頂部から薄くなってくるタイプの薄毛に対して効果が認められたものの、
M字ハゲや前頭部の薄毛にはあまり効果がないと言われています。

生え際や側頭部の薄毛には男性ホルモンであるＤＨＴの生成を抑える成分であるフィナステリド錠を服用する治療の方が効果が上がりやすいのです。

男性型脱毛症の治療を行っているクリニックで処方されるフィナステリド錠（プロペシアなど）はM字ハゲの改善にも効果を発揮することが多いようです。

フィナステリド錠はＤＨＴの生成を抑制する効果があるため、ＡＧＡの治療には画期的な効果をもたらしてくれると言われています。
ただし、フィナステリド錠は1か月分が約7,000円程度。
しかも効果を維持するには飲み続けなければいけないため、それなりの出費は覚悟しなければなりません。

またM字ハゲでも体質によってはフィナステリド錠の効果が現れないこともあるので、3か月ほど服用して効果が見られなければ別の方法を考えなければなりません。

ミノキシジルのM字ハゲや前頭部の薄毛に対する効果が低いのは、頭頂部に比べて前頭部は毛細血管が少なく、血行が滞りやすいためという意見があります。
デスクワークをしている方は特に首や肩が凝って、頭部の血行が滞りがちです。
育毛シャンプーを使って頭皮環境を整えながら皮脂をすっきり落としたら、血行促進効果のある育毛剤で優しくマッサージしてみましょう。