肌荒れに!食用アルガンオイルで美肌を手に入れろ! | キュレーションメディア

肌荒れに!食用アルガンオイルで美肌を手に入れろ!

アルガンオイルは食用としても用いることができます。オイルを食べるの?と気になる人も大丈夫!アルガンオイルを食べることによって美肌を手に入れることもできるんです。

食べて太らないの?

アルガンオイルには食用と化粧品用の二種類があり、ダイエット方法として直接体に取り入れる場合は食用のオイルを利用します。
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アルガンオイルは適正量の摂取であれば太りません。
むしろお通じも良くなって、ダイエット効果もあるんですよ。
ダイエット中に「油を摂ると太る」と思い込んでいる人も多いようですが、油を一切摂らない“油抜きダイエット”では、便秘がちになり代謝も低下、逆に体に悪影響をもたらすことになり兼ねません。美しくなるハズだったダイエットが、ボロボロの身体を作ってしまいます。
アルガンオイルに含まれる「オレイン酸」には、体内の糖質を脂肪に変えようとするインスリン物質の増加を抑える働きがあるため、太りにくくしてダイエットのサポートを行う効能があります。

また、「サポニン」には脂肪の吸収を抑制する作用と血行の促進を行う作用があり、冷えの改善を行いながら全身の代謝を促進させて「オレイン酸」と共に脂肪を燃やしやすくする体づくりをサポートします。

便秘も解消できるから、肌荒れにも効果的!

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「オレイン酸」は、ダイエットサポートの他に便秘改善の効能もあります。

体内の「潤滑油」として腸を整え、大腸で滞っている硬い便や老廃物の滑りを良くして排出を促すのです。

アルガンオイルに含まれているオレイン酸は、オリーブオイルにも多く含まれている成分です。オリーブオイルが注目されたのは、オレイン酸の効能が大きかったのですが、血中コレステロールを下げて血液をサラサラにする効果があります。

また、腸の動きを助けて便秘解消にも効果があります。

IGP認証された、安心の食用アルガンオイル

アルガンオイルの品質を保証する基準に「IGP」があります。「IGP」は、古くからの伝統やその地域でしか産み出せない高品質な食品にしか認証されない、EUが独自で設定している品質保証システムです。
2001年にアルガンオイルがスローフード大賞を受賞してから欧米での需要が高まり、供給が追いつかなくなり、低品質なアルガンオイルが出回るようになりました。 そこで、「IGP」は、国が定めた品質基準をクリアしたものだけをアルガンオイルと認証することにしたのです。
モロッコ農業省の大臣から認定を受けた組織 Normacert が、非常に厳しい審査を実施し、特定の農産物の原産地と品質を認証し、その生産地で働く人たちの権利を保護するために制定されたものです。

IGPが定めるアルガンオイルは地理的にモロッコの特定の地域で生産された物でなければなりません。
更に収穫の方法、生産工程からオイルのパッケージに至るまで、厳格な検査を受け合格したもの以外は、IGPの認定を受けることができません。

アルガネットエクストラバージンアルガンオイル(ローストタイプ・食用) 100ml

2,160
圧搾する前にローストしてあります。未精製の100%ピュアアルガンオイルです。カシューナッツのような風味が食欲をそそります。「高級なごま油みたい」とも言われます。
さらっとしていて飲みやすいので、そのままでも飲めます。
アルガンオイル商品には、香ばしい風味豊かな「ロースト」と、色々な素材に使いやすい「ノン・ロースト」と2タイプあります。ご使用になる用途、食材などに合わせて、お好みのタイプをお選び頂けます。

どれくらい食べればいいの?

「スプーン一杯のオイル」で新陳代謝をあげる。
サラダのドレッシングとして加えたり、パンやなどに塗ったりして体にとり入れます。またアルガンオイルは1日およそ大さじ1杯飲むと良いと言われています。

海外では習慣にしてる人がとても多い、
「スプーン1杯のオイルを飲む」と言う習慣。

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毎日小さじ1杯の摂取で美容と健康維持に、大さじ1杯で高血圧など生活習慣病の改善にどうぞ。普段、油ものを多く採る方は油ものを控え、アルガンオイルのような良質で未精製の油をとる事をおすすめします。
美容用のアルガンオイルよりも酸化に強くなっていますが、加熱すると成分は半減してしまいますので、加熱せずにお使いになる事をおすすめします。
サラダやそのままパンにつけてお召し上がりください。和食にも合います。和え物などに少し加えるとコクとまろやかさがでます。
アルガンオイルは食事としても取り入れることができます。

食事としてアルガンオイルを摂取する場合はスプーン大さじ1杯を1日の目安量にしましょう。過剰摂取は、お腹をゆるくしてしまう可能性があります。

食事にアルガンオイルを取り入れて便秘を解消しましょう。
便秘の解消によって肌荒れを防ぎ、美肌を手に入れることができるかもしれません。
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