ダイエットや美容にもってこい?明日葉の青汁が選ばれる理由 | キュレーションメディア

ダイエットや美容にもってこい?明日葉の青汁が選ばれる理由

青汁の中でも特に女性に人気なのが「明日葉」です。その理由としてダイエットや美容に効果的だからというそうですが、果たして「明日葉」にはどのような成分が含まれているのでしょうか?「明日葉」について調べてみました。

明日葉は日本原産のセリ科の多年草です。
名前の由来通り、明日生えるほどの生命力の強さが魅力だと思います。
古来より不老長寿の妙草として用いられていただけに、その栄養価は王様クラスなんですね。
あしたば(明日葉)は、野菜の中でもビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な上、それらがとてもバランスよく含まれています。
また植物としては良質のタンパク質を含有していることがわかっています。

ひとつひとつの栄養素でみれば、より含有量の多い野菜もありますが、あしたば(明日葉)ほど多種の成分が含まれ、それぞれの量も多い野菜はほとんど類を見ません。

まさに野菜の王様と呼んでふさわしい、今もっとも注目の健康野菜です。

明日葉は野菜の王様

β-カロテンが豊富な明日葉は美肌にいい♪

パセリなどのセリ科の植物やミカンなどの柑橘類にも含まれている【クマリン】といった成分を含有しています。クマリンの効能には【抗菌作用】や活性酸素の生成を阻止する【抗酸化作用】がある他に、【アルツハイマー型認知症の予防】をする効果があるともいわれています。
β-カロテンから変換されたビタミンAには皮膚や粘膜を丈夫に保ってくれる働きがあるため、肌のカサつきや肌荒れを改善する効果があると期待されています。
β-カロテンには紫外線によって発生した活性酸素を無効化する働きがあり、メラニン色素の発生を抑制する効果があります。
他にも、明日葉には若返りのビタミンと呼ばれているビタミンEが含まれています。さらに、豊富に含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を促進し肌のハリを保つことにより、シワの予防や改善にも役立ちます。
様々な栄養素の相乗効果により、明日葉には美肌に導く効果があるとされています。

明日葉の『カルコン』が肥満を抑制!

抗酸化作用の『クマリン』で美肌効果アップ

材料 (1食置き換え分)
バナナ1本
豆乳 200cc
青汁スティックタイプ1本(3g)
ココナッツオイル(あれば) 小2

バナナは一口大位にカットしてすべてをミキサーにいれ混ぜるだけ
夏場はバナナを凍らせてスムージーにしてます♪
丸くなってきたりお肌があれる生理時は朝はこれに置き換え

【美容&ダイエット】豆乳・バナナ・ココナッツ・青汁ドリンク♪

明日葉は、多くの栄養があるので健康維持に役立ちますが、美容・ダイエットの面でも特筆すべき点があります。
中でも注目なのが、明日葉を切った時に分泌される黄色い汁「カルコン」。

カルコンはポリフェノールの一種ですが、他の植物にはほとんどなく、明日葉だけに含まれる独自成分です。
カルコンには、血液やリンパの流れをスムーズにしたり、脂肪にアプローチする作用があることから、むくみ解消やダイエット、さらにむくみから発生する足や太ももにつくセルライトの予防・解消目的で利用されているようです。
また、明日葉には利尿作用のあるカリウムも含まれており、余分な水分や老廃物を排出する作用に長けているので、むくみがちな体質の方にとってマルチな効果が期待できるのです。

豆乳は脂肪燃焼効果のあるビタミンB類、美容にいいイソフラボンが豊富です。
バナナはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。デトックス効果が期待できます。
ココナッツオイルは美容とダイエットで近年話題になっているスーパー健康食です。

この一杯を毎朝にするだけで、キレイに痩せられると思います。

クマリンはセリ科に多い成分で、明日葉にも多く含まれています。
作用はカルコンに近いですが、どちらかというとアンチエイジング効果が高い成分です。
カルコンは動物実験などの研究でも、中性脂肪の吸収を抑える効果が発表されています。
また、セルライトは下半身が痩せられる成分なので、足やお尻を美しくしたい方に最適だと思います。
明日葉が他の青汁に比べて優れている点は、やはりこのカルコンでしょう。
明日葉の青汁には色々な栄養素がたくさん入っています。
特にビタミン類が豊富だと、美肌だけでなく健康にもいいので嬉しいですね。

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