【中性脂肪が多い人向け】黒酢で改善?!上手な摂取方法 | キュレーションメディア

【中性脂肪が多い人向け】黒酢で改善?!上手な摂取方法

生きていく上で必要なエネルギー源となる中性脂肪も、高すぎるとメタボとなり、成人病を引き起こす原因となってしまいます。その中性脂肪を減少する働きがあるとして注目されているのが「黒酢」!上手に摂取して、ヘルシーな身体を手に入れましょう♪

中性脂肪の減少に効果的な、黒酢の摂取方法は?

株式会社ミツカングループ本社(本社:愛知県半田市)中央研究所(以下、ミツカン中央研究所)は、お酢を継続的に摂取することで、内臓脂肪が有意に低下することを臨床試験で初めて実証いたしました。同時に、血中中性脂肪、体重、BMIおよび腹囲を有意に下げる作用があることも確認いたしました。肥満気味の方、血中中性脂肪が高めの方を対象とした試験結果です。
お酢のパワーは大企業による臨床試験でお墨付き!
何といっても食品ですから、副作用などを気にしなくて済みますし、ノンケミカルなので安心ですよね♪

黒酢のメリット

血液をサラサラにする効果や、血圧を正常にすることで血糖値を抑えてコレステロールや中性脂肪を減らす効果などが黒酢の持つメリットです。アトピーなどのアレルギーを原因とする症状を改善する効果も黒酢にはあるとされています。普段の食事に黒酢を取り入れれば中性脂肪を減らして正常値に戻すことも期待できるでしょう。一般的な料理に使われる酢と黒酢とでは、見た目や色や原料や製造方法などが大きく異なっています。黒酢の熟成のためには半年から3年という期間が必要になりますので、黒酢は一般的な酢よりもまろやかで豊富な栄養素を含んだものとなっています。
普通のお酢でも健康効果は期待できますが、
せっかくですから普通の食酢よりもグーンと栄養素が豊富な黒酢を利用するのが賢いやり方!
黒酢は長い熟成期間を経て丁寧に作られるので、ツンとした刺激が少なく、
お酢が苦手な方でも取り入れやすいのです。
黒酢も中性脂肪を効率的に減らす方法として役立つことを基礎的知識として知っておきましょう。黒酢は玄米を発酵、熟成させたもので、必須アミノ酸やビタミン、 ミネラル分、クエン酸などが豊富に含まれています。

黒酢が中性脂肪の減少に効くヒミツ

黒酢には体内で合成できない「リジン、アラニン、フェニールアラニン、アルギニン、バリン、グリシン、ロイシン、メチオニン、ヒスチジン」といった貴重な必須アミノ酸を含んでいます。

これらのアミノ酸は脂肪の吸収を抑える働きと脂肪の燃焼を促す働きがあります。そのため、黒酢を日常的に摂っていると、中性脂肪やコレステロールが減少しやすくなり、血流も改善しやすいです。

また、脂肪を分解する酵素であるリパーゼを活性化させてくれるため、黒酢を摂取したあとに運動をすると、リパーゼが活性化されやすくなり、体に蓄積された体脂肪の分解を促進して、血液中に流してくれます。

豊富に含まれた必須アミノ酸が脂肪の燃焼に一役買い、
さらに脂肪を分解する酵素の働きも助けてくれる効果も!

食生活に黒酢を摂り入れ、尚且つ軽い運動をプラスしてみましょう!
黒酢は血液をサラサラにする作用も持っていますので、
血行が良くなり、疲れが溜まりにくくなるとされています。
運動が捗れば、中性脂肪の分解も捗りますよ♪

お酢に内臓脂肪を下げる働きが!

一日あたりの摂取量の目安は大さじ1~2杯程度です。水やジュースなど30mlほどで割って飲むと良いでしょう。

炭酸割りにするときは、トクホのサイダーで割るあわせ技もおススメです。

食前に黒酢を飲むと食欲増進に繋がります。ダイエット中の方は食前での摂取は避けたほうが良いでしょう。運動前や運動直後に飲むことで、ダイエットをサポートしたり疲労を和らげるのに役立ちます。

いつ飲むのが効果的?

料理の調味料として使うのはもちろん、出来上がった料理にお酢を一振りするのもオススメです。ステーキ、焼き魚、焼きそば、ラーメンなど、色んな料理との相性を試してみてください。味付けが物足りない時にも黒酢を使うことで、塩分を減らすこともできます。
牛乳に純玄米黒酢を混ぜるとヨーグルトのようになります。
黒酢と蜂蜜をよく混ぜ、冷たい牛乳を注ぎます。
1日の摂取目安量は15ml程度と、それほど多くありません。
大量に摂取しても効果が倍増するというわけではないので、無理せず少しずつ生活に摂り入れましょう。
毎日続けることが一番重要なポイントです!

また、原液のまま飲むのは胃腸に大きな負担を与えるので、絶対にNG!
必ず他の飲み物で割ってから飲むようにします。
ただし、中性脂肪を下げる目的で黒酢を摂取するなら、甘いジュースやお酒などで割るのは要注意!

料理に使えば味のバリエーションも楽しめますね! 塩分カットにも役立って、一石二鳥!

お酢は苦手…それなら

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熟成された黒酢は香ばしい独特の風味があり、それを好む方も多いのですが、
逆にどうしても苦手な場合も少なくないでしょう。

そんな時はサプリメントが最適!
成分がぎゅっと凝縮されていますので、決められた量を水で飲むだけでOK!
ドリンクを作るのが面倒という方にもピッタリです。
携帯できるので、外出先で飲めるのもメリットのひとつですね♪

酢の酸味や独特のクセが苦手な方は多いと思います。しかも黒酢はさらにその上を行く独特な風味をもっています。そんな方はサプリメントでの摂取をお勧めします。
サプリメントなら、成分がコーティングされているカプセルなので酸味もクセも感じないので、いつでもどこでも気軽に飲む事が出来ます。

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