そろそろ薄着の季節…気になるポッコリお腹の救世主《アルガン》♪♪ | 日本最大級のライフスタイルメディア サイトモ

そろそろ薄着の季節…気になるポッコリお腹の救世主《アルガン》♪♪

髪や肌や爪など、目に見える箇所をケアしてくれるコトで有名な『アルガンオイル』そんなアルガンオイルの中には「食用」も存在し、更に内側からも美容をサポートしてくれるのだそうです♡もちろん、お肌などへの働きかけも嬉しいけど、アノ気になるポッコリお腹にも効いてくれるとしたら?

内側からも♪食事にも使って体の中からアンチケア♪

ビタミンEがオリーブオイルよりも豊富♡

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料理に使って体の中からアンチエイジング
アルガンオイルは料理にも使うことができます。ヘーゼルナッツのような香りがあって、そのままでも、熱を加えても食材を選ぶことなく使えます。
効能は、聞くところによると老化防止、美肌に効果的な、若返りのビタミンと呼ばれるビタミンEがオリーブオイルよりもはるかに多く含まれているとか。アルガンオイルは、近年スローフード大賞を受賞し、かなり脚光を浴びているのだが、味以外にもこのような効能があるからこそ、多くの人々を魅了しているのであろう。
若返りビタミンとも言われる「ビタミンE」がオリーブオイルと比べて2~3倍も含まれているそうです。
更に今回とりあげているポッコリお腹対策にも優秀なのだとか!
これから薄着になるシーズン、毎日のように便秘薬を飲むわけにもいかないし、お腹が痛くなるのもイヤですよね。そんな方に試していただきたい食用アルガンオイル♪♪

ポッコリお腹を撃退!悪霊退散便秘解消!

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無理なダイエットで招く『便秘』。。。

女性は便秘になりやすいと言われていますが、その理由の一つとして「油分を避けた食生活」があると言われています。
太ることを心配して油分を制限しすぎると、便がスムーズに排出されなくなって便秘になるのです。

だけどアルガンオイルの脂質〈オメガ9〉は蓄積されにくい

<オメガ9>
コレステロール低下。便秘解消効果も
「オメガ9系に含まれる主な脂質がオレイン酸。腸内環境を整える働きがあるので便秘解消にも効果的。血中コレステロールを下げる効果も」
■主なオメガ9オイル→オリーブオイル・アルガンオイル

オレイン酸が便秘の改善に

オレイン酸には便秘改善の効果もあります。
腸を整えて、大腸に滞っている古い便や老廃物を体外に排出しやすくしてくれるので便秘を改善してくれます。
摂取のタイミングにも効果をえるヒントがあるようです
便秘には毎朝のアルガンオイル習慣を♪エイジングケアには夜の摂取が良いのだそう♪♪

適量とカンタンな摂取の仕方

ジュースに混ぜても♪

ジュースに混ぜても♪

一例として、トマトジュースにアルガンオイルを加えると、効果的なようです。
トマトジュースにアルガンオイルを加えることで、トマトに含まれるリコピンの吸収率を80%以上もアップすることが知られています。
リコピンとは、トマトに含まれる赤い色素成分で、カロチノイドの一種です。このリコピンには高い抗酸化作用があり、体内の細胞を老化させる「活性酸素」を抑える働きがあります。
ジャムに混ぜても

ジャムに混ぜても

ジャムとして使用するパンに塗るジャムにアルガンオイルを少量混ぜるだけで、栄養補給の効率がグンとよくなります。
朝が弱くしっかり食事を摂れないけれど、栄養は十分に摂りたいという人にはとくにおすすめです。
ササッとかけるだけ♪

ササッとかけるだけ♪

カプレーゼやサラダにかけるオリーブオイルの代わりに、そのままかけて食しちゃうのも簡単摂取法ですね♪

1日の摂取量

いくら身体に良いとは言ってもオイルの一種。飲み過ぎれば、当然太ります。1日あたりの摂取量は小さじ1杯程度が目安。
油分を取りすぎた日には飲む量を調整し、バランスを取りましょう。生活習慣病改善効果を期待するなら大さじ1杯程度まで飲んでもいいとも言われます。カロリー取り過ぎには十分に気をつけて、自分にあったオイル生活をはじめてください。
スパラシイ効果で、なおかつ簡単に摂取できることから人気の高いアルガンオイルですが、昨今は粗悪な物も出回っているようです。。。
そういったものは色味が薄かったりちょっと酸味のある香りがするそうなので、気をつけてくださいね♪♪
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