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《女性にうれしい効果!》便秘の改善にアルガンオイル

女性の悩みで多いのが便秘です。女性はホルモンのバランスでどうしても便秘になりやすいんです。でも便秘はストレスにもなりますし、肌の調子も崩してしまいます。そこでアルガンオイルの出番なんです。

そもそも便秘って何?

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そもそも「便秘」とはどういう状態のことを指すのでしょうか?実は、2~3日に1回しかお通じがなくても、本人が苦痛でなければ「便秘」ではないのです。でも、毎日お通じがあっても、どうも便が残っている感じやおなかが張っている感じがしてすっきりしなかったら、それは便秘と考えます。

いわば、ホントに大雑把に言ってしまえば「すっきりしない感じ」=「便秘」なのですね。

女性には「3日以上排便がなければ便秘と考える」人が多いのですが、これは勘違いです。

良好な腸内環境であれば、排便は1日1回。食べたものの消化・排便までの時間は24時間が目安ですから。一般的なうんちの水分量は80%ですが、大腸に長時間とどまっているうんちからは、水分がどんどん吸収されていくので70%以下になり、硬くなってしまいます。

硬くなると余計に腸内で動きにくくなり、どんどん溜まる・・・と悪循環に陥ってしまいます。

こんな悪循環にならないように1日1回の排便を目標にしましょう。

こんなにつらい?!女性特有の便秘がある。

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一言で便秘って言ってもいろんな原因が考えられます。

今回は女性特有の便秘についてまとめてみました。

女性の場合、排便の際に使う腹筋や背筋の力が弱く、便秘になっているケースもあります。

腸はうねうねと長いので、便を移動させるのに腸自体のぜん動運動以外に腹筋も使って移動をさせています。

また最後肛門から排便する際にいわゆる「ふんばる」のも腹筋の力によるものです。妊娠中にも便秘になりやすいのは、この筋肉が伸びてしまって力が弱くなってしまっていることも原因です。

女性は、排卵後から月経前までは、その時期多く分泌される黄体ホルモンの影響で腸の蠕動運動が弱くなります。つまり、その時期はどうしても便秘になりやすくなってしまいます。

また、黄体ホルモンは同時に体に水を溜め込む性質があるので、体全体が非常にむくみやすくなり、ますます身体が重いと感じてしまうようです。「生理前はどうも体が重くなってしまうのよね…」というお悩みはこういった理由から生じるわけです。

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便秘になると肌や肩こりなどいろいろなところに悪影響が出ます。

そんなことにならないためにアルガンオイルが必要なんです。

実際に便秘に伴って肌荒れ・にきびなどのお肌の悩みがでてきたり、腰痛・肩こりに悩まされたり、イライラ感が高まったりすることはよくあることですよね。

実は、便秘に伴って、自律神経の働きが乱れることが、こういった症状の原因ではないかと考えられています。たとえば肌荒れは、自律神経の乱れからくる、皮膚の血行不良が一因ともいわれています。

アルガンオイルにはこんな効果があるんです。

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「オレイン酸」は、ダイエットサポートの他に便秘改善の効能もあります。

体内の「潤滑油」として腸を整え、大腸で滞っている硬い便や老廃物の滑りを良くして排出を促すのです。

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アルガンオイルのような、口から入れなくてはならない
「必須脂肪酸」のオイル(オメガ3、オメガ6)は
人間のカラダ約60兆の細胞の膜に直接作用するもの。
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アルガンオイルは、ビタミンEが豊富で、利尿作用があるため、むくみ対策にもおすすめ。スムージーやジュースのほか、キノコやチーズ料理と相性が良いんです。
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動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールを下げ、心臓血管系の病気を改善・または予防します。

また、胃酸の分泌を抑制したり、便秘の予防にも役立ちます。また人間の皮脂に近い成分で肌に浸透しやすく、皮膚を柔軟に保ち、乾燥からお肌を守ってくれます。

アルガンオイル・粗悪品には注意しましょう。

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粗悪品のポイント

色が薄い黄色をしている
酸化したような香りがする
つけた感じがベタベタする

アルガンオイルを購入される際は

信頼できるブランドのものか

オーガニックの表示があり、

中身の色が

しっかり確認できるものを選ぶことをお勧めします。

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どうでしたか?

女性特有の便秘はアルガンオイルで改善されるのです。

腸内環境を整えてぷりぷり肌へ。

ビタミンEたっぷりのアルガンオイルを使うことで肌の調子もよくなります。

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