2016年02月18日更新
調理にも使える!ブルーベリーの秘密
皆さんが知っているお馴染みのブルーベリーですが、ブルーベリーには色々な魅力があるのです。その魅力について紹介していこうと思います。
ブルーベリー(英: blueberry)は、ツツジ科スノキ属シアノコカス節に分類される北アメリカ原産の落葉低木果樹の総称である。
栽培品種の成木の樹高は1.5-3m。春に白色の釣鐘状の花を咲かせ、花後に0.5-1.5cmほどの青紫色の小果実が生る。北米大陸でのみ栽培される野生種に近い品種は数十cm程度の低木である。果実は北アメリカでは古くから食用とされてきたが、20世紀に入り果樹としての品種改良が進み、ハイブッシュ系、ラビットアイ系、ハーフハイブッシュ系、ローブッシュ系の交配により多くの品種が作出された。
細かく見ると数百種あるブルーベリーの品種の多くはアメリカで作られた。品種の中には日本、オーストラリア、ニュージーランドなどで作られた品種もある。日本で導入されている品種は100種にも及び多くはアメリカ産品種だが、日本で開発された品種も栽培されている。
生食用途の他、ジャム等の加工食品として供給されている。一部の品種にはアントシアニンが豊富に含まれている。
ブルーベリーは僕にとっては、「奇跡のフルーツ」であり、「幸運のフルーツ」「幸せのフルーツ」なんです。では以下「ブルーベリーの魅力」の一覧表です。
◆1回目
本当の美味しさ
◆2回目
美しさ、気品
◆3回目
可憐な花、そしてミツバチとのハーモニー
◆4回目
効能
◆5回目
調理しやすくスイーツとの相性抜群
◆6回目
病害虫に強い
◆7回目
多彩な品種
◆8回目
効率的、作業時間短い、つまり生産性高い
◆9回目
皮ごと食べられ捨てるところがない
魅力も調理方法も沢山あるブルーベリー
それだけでなく健康に大切な食物繊維が含まれていたり、アンチエイジング効果もあるそうなので女性は必見ですね。
自然の味わいを楽しみながら食べてもらいたいものですし、食べたブルーベリーの栄養が吸収されれば体が健康的になれると言われているので、気が向いたらブルーベリーを使った料理にも挑戦してみてください。
ブルーベリーの小さな果実の中には、からだに嬉しい栄養がぎっしり詰まっています。アントシアニンは優れた抗酸化作用を持ち、眼精疲労回復や生活習慣病の改善などに効果的。また、アントシアニンが花粉症のつらい症状を緩和することもわかっています。その他にもお腹の健康に欠かせない食物繊維をバランスよく含んでいます。アンチエイジング効果のあるビタミンCとビタミンEもたっぷり含んだパワフルな果実なのです。
ちょっと変わったフルーツでの白和え
前菜としてシャンパンにも合います。
ブルーベリーをあまり小さく切らず口の中で潰しながら食べるのが美味!
ブルーベリーの甘みと酸味を活かした味噌ジャムです。
ブルーベリーを包丁で切らずに、手でつぶして入れ、果汁を味噌に移します。
つぶして焼いたり、生をトッピングすることで、違うブルーベリーの食感を楽しめます。
栄養が豊富です
また皮ごと食べられるのでゴミになることはありませんし、調理しやすくスイーツとして食べられますが、果たしてブルーベリーを使ってどんなスイーツが出来るのでしょうか。
ブルーベリーでこんなスイーツが作れる
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