【朗報】ブルーベリーには目に効く成分が含まれている☆ | 日本最大級のライフスタイルメディア サイトモ

【朗報】ブルーベリーには目に効く成分が含まれている☆

「ブルーベリーは目に良い」というのは聞いたことがあるのではないでしょうか。しかしながら、ブルーベリーの何がそんなに目が良いのでしょうか。その成分と目にどんな効果をもたらすのか、一つ一つ見ていきましょう。

【楽天市場】冷凍ブルーベリー<500g×1パック>爽やかな酸味のブルーベリーをたっぷりと!【ブルーベリー】【冷凍ブルーベリー】【完熟ブルーベリー】【ヨナナス】【スムージー】【冷凍フルーツ】【冷凍果実】【冷凍デザート】【業務用冷凍食品】【レシピ】【楽ギフ_のし】r:まぐろなら築地の王様

眼科 -

スマホから出る「ブルーライト」 体内に悪影響 | いしゃまち

緑内障の原因は眼圧に異常が発生し、視神経を圧迫することによって起こるといわれています。
しかし、ブルーベリーに含まれるアントシアニンは
そんな目の周りの血流を促進することで眼圧が高まるのを防止し、緑内障を防ぐ働きをしてくれるのです。
つまり、緑内障の予防にブルーベリーが効くということですね。
ちょっと待って!それ、眼精疲労が原因かも!?知っておきたい症状|Healthil[ヘルシル]

白内障は老化が原因です。
緑内障のように眼圧などが原因ではないため、アンチエイジングがカギとなります。
そして、アントシアニンの働きである抗酸化作用は、
人体をさびさせる=老化させる活性酸素を抑えるため、アンチエイジングに適した成分です。
その結果として、白内障を予防できるのです。
 緑内障は眼圧に異常が起こった結果、視神経を圧迫することで起こる病気です。

では、この眼圧異常は何を原因として起こるのかと言うと、前房内の房水が隅角からうまく排出されないことで、眼球内の圧力が高くなることが原因となっています。

ブルーベリーサプリなどに含まれるアントシアニンは、高い抗酸化作用を持つ物質。緑内障の原因となる活性酸素から視神経・網膜などの細胞を守り、緑内障を予防してくれると言われています。

アントシアニンには目の周りの毛細血管の血流を促進し、十分な栄養・酸素を行き届かせるという働きもあります。循環がよくなると目に溜まった疲労物質も押し流され、視神経にもよい影響が現れます。結果として、緑内障の発生・進行が抑制されるというワケです。

目を酷使し続けるとロドプシンが不足して視覚機能が低下し、眼精疲労を引き起こす原因になります。また、疲労により血行が低下し一時的に視力が落ちる「仮性近視」の症状が出ることもあります。アントシアニンをたっぷり含んだブルーベリーを摂ることで、ロドプシンの再合成を助けることができ、眼精疲労回復などの効果が期待できます。
スマホやパソコンなどから目を守るブルーライトカット眼鏡なども販売されていますが、
ブルーベリーは、アントシアニンにより活性酸素を抑えることで、
ブルーライトからのダメージを抑えようというものです。
上でも述べたようにブルーベリーの主な効能として挙げられるのが眼精疲労の回復です。
決して視力が回復するわけではありません。
悪くならないように予防する程度に考えると良いかもしれません。

ブルーベリーに含まれるアントシアニンが目に効果大!

ブルーベリーの中にあるアントシアニンという成分が、眼精疲労を改善する効果をもたらします。
そして、そのアントシアニンには抗酸化作用もあるのが特徴。
では、具体的には眼精疲労の改善の他にどのような効果があるのでしょうか。
多くの高齢者が発症する白内障、これは老化による白内障で加齢性白内障といいます。

水晶体はたんぱく質でつくられていますが、活性酸素によってこのたんぱく質が変質して白濁し、視力に影響がでます。

水晶体は、網膜から入る紫外線が必ず通過する通り道であるため、活性酸素による影響を受けやすい部分です。

アントシアニンには、活性酸素を抑制する抗酸化作用があり白内障の予防に効果があると考えられています。

ブルーライトは、紫外線に次いで高いエネルギーをもっています。そのため刺激性も高く、網膜や黄斑部にダメージをあたえ、網膜疾患や加齢黄斑変性症を引き起こす原因の1つと考えられています。
加齢黄斑変性症は、加齢に伴って生じる老廃物や酸化ストレス(活性酸素)によるダメージが黄斑部や網膜で蓄積した結果発症することが、既に多くの研究から分かっています。

白内障の予防

緑内障の予防

ブルーライトから目を守る

疲れ目、眼精疲労の改善

アントシアニンは具体的にどう目によいのか?

ブルーベリーのきれいな青い実は、「アントシアニン」という色素でできています。そして、「アントシアニン」こそが目に良い効果をもたらす物質なのです。では、「アントシアニン」はなぜ目に良いのでしょう。
目はカメラのような構造をしています。物を見る時には、光として認識し、瞳を通して入ってきた光は網膜に像を写し出します。この網膜にはかなり薄い膜の層がありその表面に「ロドプシン」という色素があります。網膜ではロドプシンが壊れ、再生するという再合成がくり返されています。その働きを助けるのがアントシアニンです。ロドプシンのはたらきが鈍ると物が見えにくくなったり、視界が曇ったり、チカチカするなどの症状が出て眼精疲労が進んでしまいます。
白内障 : こんな症状はありませんか? : EyeLife (遮光眼鏡) : 東海光学株式会社

元のページを表示 ≫

オススメの記事

このまとめのキュレーター

カテゴリ一覧

新着のまとめ

最新のトレンドを知るなら、ここをチェック

FXで重要な資金管理ってなに?

kouda

知っておきたいドル円の歴史について

kouda

マイナス金利時代の今こそスワップポイントが狙い目

yamada

【英ポンドから】基軸通貨の歴史について【米ドルへ】

kouda

一目均衡表を使って楽しくFX

kouda

 

日本最大級のライフスタイルメディア サイトモ |