<超ヘルシー>青汁のカロリー【ダイエットにおすすめ】 | キュレーションメディア

<超ヘルシー>青汁のカロリー【ダイエットにおすすめ】

青汁はビタミンが豊富で健康にも美容にもいいです。では、ダイエット効果はあるのでしょうか?また、青汁のカロリーについても調べてみました。

青汁のカロリーってどのくらい?

青汁には食物繊維が豊富に含まれています。
毎日続けて摂取することによって、便通が良くなり、デトックス効果が期待できます。
体の老廃物や毒素が排出されると、脂肪が燃えやすい体質に変化するそうですよ。
青汁ダイエットの良さは、デトックス効果による体質改善が大きいです。
なるべく続けられるように無理なダイエットは控えましょう。
リバウンドをしてしまっては元も子もないですから、青汁はあくまでもサポート的な役割として期待したほうがいいと思います。
明日葉はケールを凌ぐほどの栄養素が含まれているんですね。
少し苦味がありますから、甘いジュースなどで割るときはカロリーに注意してください。

大麦若葉は抹茶のような味がするので、青汁の中でも飲みやすく続けやすいと思います。
桑の葉は最近人気が出てきた青汁の原料ですが、とても飲みすいのでお勧めです。

青汁はカロリーが低いんですね。
栄養満点で健康や美容にもいいですし、ダイエットには最適です。
食事制限をするときは、必要な栄養素はしっかり摂って、総カロリー量を減らすことが理想です。青汁には食物繊維も豊富に含まれるため、食事制限によるダイエットのサポートが期待できると言えます。

ただし、青汁の栄養価が高いからといって1食分を青汁にするような“置き替えダイエット”は行わないでください。置き替え用のダイエット食品は、1食分のエネルギーや食事としてのバランスが考えられて作られています。しかし、青汁の場合はエネルギーとなるすべての栄養素が含まれてはいません。あくまでも食事のサポート的存在として利用するようにしましょう。

低脂肪乳以外はあまり変わりませんね。
青汁そのものにカロリーはほとんどありませんが、組み合わせ次第では変わってきます。
特にジュースやはちみつなどを使うときは、注意したほうがいいと思います。

青汁ダイエットで注意すること

ダイエットに適した青汁素材の代表格が明日葉です。
むくみやセルライトのケアに適した成分が豊富で、ダイエット効果もさることながら、ケールをしのぐ栄養でも知られています。
野菜不足解消の為に明日葉青汁を始めた方が、いつの間にか痩せてスッキリ体型になった、なんて話も。
また、桑の葉も食事の糖やコレステロールに働くのでメタボが気になる世代におすすめです。
ダイエット効果については、

セルライトを改善する「明日葉」
脂肪の燃焼を助ける「大麦若葉」

の2つの野菜が含まれているものがオススメです。

どんな原料がダイエットに向いているの?

青汁ダイエットは、青汁を毎日飲み続けるだけで、便通を良くして痩せやすいからだをつくってくれます。そう、青汁ダイエットは徐々に痩せやすい体質をつくり、リバウンドのないダイエットができるのです。特に便秘に悩む方などからは好評で、お腹がすっきりとして喜ばれている方が多いようです。

また、カロリーコントロールをしながら、ダイエットにチャレンジしている方の場合も、カロリーの少ない青汁は人気で、ダイエットサポートとして長期的に利用されているようです。

青汁ダイエットは痩せやすい体質を作る

青汁と人気の飲み合わせカロリーはこちら☆
◎普通牛乳(100cc)…67kcal前後
◎低脂肪乳(100cc)…46kcal前後
◎調整豆乳(100cc)…65kcal前後
◎無調整豆乳(100cc)…60Kcal前後
◎無糖ヨーグルト(100g)…60kcal前後

青汁で混ぜたい飲み物のカロリーは?

青汁にはカロリーがありますがとても少なく、野菜ジュースよりも低いです。
カロリーは低い上にビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素が多く、ダイエットしたい人は、健康的にダイエットすることができます。 低カロリーの飲み物なので、やせるためだけでなく、普段の食生活や健康管理に最適です。

 青汁コップ1杯のむと10~25キロカロリー、同様に野菜ジュースだとコップ1杯が50キロカロリーです。このようにだんぜん青汁のカロリーが低く、栄養が豊富で健康に良い飲み物ということがいえます。

オススメの記事

このまとめのキュレーター

カテゴリ一覧

新着のまとめ

最新のトレンドを知るなら、ここをチェック

【綺麗になりたい】アルガンオイルの魅力は美肌効果にあり?

dokj215

全身がしっとり・もっちり?話題のアルガンオイルの使い方!

freedamlive1009

美容と健康に効果的!アルガンオイルの意外な使い方

ゆういち2017

女性用の育毛剤~どれを使うか迷った時の選び方まとめ~

wakame

アルガンオイルの効能と成分~美容・食事の実用例紹介~

いちご大福

 

キュレーションメディア |