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【体質改善】黒酢でむくみをスッキリ解消しませんか

冷え性の方だったり、PCの仕事や立ち仕事の方はむくみになりやすいです。むくみを放っておくとセルライトの原因に・・・そこでむくみを改善しましょう!そこで頼りになる助っ人が「黒酢」なんです。ご紹介します!

お酢は温めてもその効果がきちんと得られるところが嬉しいポイント。特に冬場はお湯で割って、温活&ダイエットドリンクとして摂り入れるのがオススメです☆お湯割りにする時の目安割合は、【お湯コップ1杯(150 ml~200ml)にお酢大さじ1杯】。ここにお好みや目的ではちみつやジャム、おろし生姜などを加えてみましょう。
黒酢を取り入れる前に、下記3つを頭に入れておいてくださいね。

①黒酢の1日の摂取量は15~30ccです。超えないように気を付けてください。
 また、いっきに全部飲んでしまうのではなく、2.3回で分けて飲むのがおすすめです。

②黒酢は刺激が強いので、黒酢をそのまま飲むのはNGです。胃にダメージを与えることになります。
 水やジュースで10倍ほどに薄めて飲んでくださいね。

③空腹時も胃にダメージを与えてしまうので避けて、食事中か食後にしましょう。

黒酢を飲んで水分を補給するのも良いのですが、なんといっても黒酢は大腸を活発にする働きがあるんです。

また、黒酢のアミノ酸を豊富に含んでいるので、便秘解消の効果とかさなって、体の老廃物を外へ排出する効果があります。

体にたまった老廃物をしっかり排出できるようになれば、むくみの解消や予防になりますよね。

体の脂肪燃焼させつつ便秘やむくみ改善させるなら、断然、黒酢はオススメです。

酸性とアルカリ性ってあるでしょ?私たちの体も、酸性寄りになったり、アルカリ性寄りになったりしてるの。現代人は酸性になりがちらしいけどね。で、このバランスを保ってるのが尿なの。尿を排出することによって、酸性になりすぎたり、アルカリ性になりすぎたりするのを防いでるってことね。

お酢を摂取すると、体は短時間でアルカリ性に変わります。これを察知した腎臓が、利尿作用を促して、せっせと尿を排出しようとしてくれます。尿を出すということは、体の中の余分な水分とか老廃物を排出するということだから、結果的にむくみの解消につながるってわけね。

血液をサラサラに

利尿効果

黒酢でむくみ対策を!

どうしてむくむの?

このように、むくみ対策に黒酢は効果的です!

ただ、黒酢だけでなく、生活習慣の改善・適度な運動やストレッチで効果をさらにアップさせてくださいね。

便秘解消

黒酢を使うことによって血液をドロドロからサラサラな状態へと戻すことができるため、むくみの解消も可能ということになります。
黒酢はお酢の中でも健康効果が高い食品です。また、バナナはカリウムが豊富ですから、お酢の効果とバナナの効果で更にむくみ解消に効果的なのです。
バナナをお酢に漬ける「バナナ酢」や、牛乳とお酢を割り、そこにバナナを入れる「お酢バナナドリンク」などもお勧めです。飲みにくい場合はハチミツや黒糖を入れるとまろやかになるので、美味しいですよ。

身体が冷えると、血液がドロドロになりやすかったり、リンパの流れが悪くなりやすいので、
老廃物が溜まりやすくなります。 ですので、冬は特に黒酢を温めて取り入れてくださいね。

~容量や飲み方を守ってください~

バナナと一緒に摂り入れるのがおすすめ!

血液やリンパが上手く流れていないとむくみの原因になります。
なので、冷え性・同じ姿勢が多い・立ち仕事などの方はむくみやすいので要注意です。

むくみを放置しているとダイエットも上手くいきませんよ。

むくみの元となる老廃物や水分は体の中のリンパ管によって流されます。リンパ管のすぐ横には血管が通っており、血管の通りが悪いと同時にリンパの流れも悪くなり、そこに老廃物が溜まってしまい溢れた老廃物が染み出してしまいむくみとなって現れます。そのむくみは、そのままにしておくとどんどんと増えていってしまい、体が一回り大きくなったように見えてしまうのもそのむくみのせいです。太って見えるだけでなく、セルライトになってしまうと取り除くのが困難になってしまいますので注意が必要です。

ホットにして飲むのもおすすめ

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