アルガンオイルは生活習慣病予防にもなるんです。健康にも美容にもいいオイルっていいですね! | キュレーションメディア

アルガンオイルは生活習慣病予防にもなるんです。健康にも美容にもいいオイルっていいですね!

美容に毎日気をつけて生活しているなら、やっぱり健康にも気をつけないといけませんね。アルガンオイルは生活習慣病予防になるという記事をまとめました。

▼アルガンオイルに含まれる成分と効能

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アルガンオイルの抗酸化力

アルガンオイルには油性成分として、オレイン酸が多く含まれます。オレイン酸は一価不飽和脂肪酸が豊富であり、動脈硬化などの予防にも効果の高さが注目される油分です。アルガンオイルは特にオメガ6が豊富とされ、細胞膜に使われる脂肪酸の素材になります。

食用油として摂取すれば生活習慣病予防に有効ですが、老化の原因とみられる活性酵素を除去する性質が強いとみられ、美容と健康の両面から注目されています。

出典|and D.E.L.O.N.

出典|and D.E.L.O.N.
アルガンオイルに含まれる成分と効能アルガンオイルは、黄色の液体です。テクスチャーとしては油性成分でも、サラッとした質感が伝わることでも好まれます。またアルガンオイルは素肌に乗せると、油分の特性となる表面張力がほとんど伝わらないまま、すぐ素肌に浸透することが特徴的です。その浸透力の高さからア

▼アルガンオイルの効果

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生活習慣病の予防・改善効果

動物性脂肪や乳製品には飽和脂肪酸やコレステロールが多く含まれます。こうした食品を摂り過ぎると、血中の悪玉(LDL)コレステロールが過剰に増加します。

悪玉(LDL)コレステロールが増加し酸化すると、血管内壁にコレステロールが付着し、血管を塞ぎ、動脈硬化や高血圧、糖尿病などの生活習慣病を引き起こします。 ビタミンEはコレステロールや脂肪の酸化を防ぎ、血管のしなやかさを保ち生活習慣病の予防や改善に役立つため、生活習慣病の予防や改善に役立ちます。

また、オレイン酸は、善玉(HDL)コレステロールを減少させることなく、悪玉(LDL)コレステロールを減少させ、動脈硬化、心疾患を予防する効果があるということが示唆されています。

これらの栄養素を含むアルガンオイルは、生活習慣病の予防・改善効果があるといえます。

出典| わかさの秘密

出典| わかさの秘密
アルガンオイルの成分情報です。アルガンオイルとは?アルガンオイルの働きや効果・効能などアルガンオイルに関する情報を詳しくご紹介します。わかさの秘密はわかさ生活が提供する成分情報サイトです。

▼アルガンオイルの使い方

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食用アルガンオイル

一日の摂取の目安は、生活習慣病予防にはテーブルスプーン1~2杯です。
過剰摂取は、カロリーオーバーになりますので、気をつけましょう。

小さじ1杯のオイルをそのまま飲んで毎日の健康に。
生活習慣病予防などには15gから20g、毎日の健康維持には3~6g程度が適量とされています。

・パンにつけて
・サラダのドレッシングに
・ピザやパスタに(食べる直前にかけます)
・タジンやクスクスに

出典|アルガン デ モガドール

出典|アルガン デ モガドール
2~3プッシュで=簡単エイジングケア。美容成分たっぷり、さらりとした黄金オイル。優れた抗酸化作用で、お肌も身体もやさしくケア。

▼どんな効果があるの?

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オレイン酸でシミ・そばかす予防

アルガンオイルには、高血圧や心臓疾患、動脈硬化、肥満などといった生活習慣病の症状を改善・予防する効果を持っているオレイン酸が、約50%も含まれています。

オレイン酸は紫外線を予防する効果があるので、日焼けによるシミ・しわや肌の乾燥を防いでくれます。うるおいのある肌をキープしながら、美白効果も期待できる成分なのです。

出典|アルガンオイルの特徴と効能を徹底分析

出典|アルガンオイルの特徴と効能を徹底分析
しみ・そばかす予防、アンチエイジングなど、アルガンオイルの成分を紹介しながら、どのような効能があるのか解説していきます。

▼若返りのオイル 「アルガンオイル」

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オレイン酸を豊富に含み、抗酸化作用が非常に高い油です。

ビタミンE含有率はオリーブオイルの2倍から4倍で、ポリフェノールも含んでいるので細胞膜や脂質が活性酸素によって酸化されるのを防いでくれます。

またオレイン酸とビタミンEの相乗効果で悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラに。動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病などの生活習慣病の予防・改善にも期待できます。

出典|アルガンオイル

出典|アルガンオイル
様々な油(オイル)の活用法、美容法、健康法などをご紹介します。
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