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飲んで♪塗って♪アルガンオイルで体の内側から美しく♪

美容効果があると話題のアルガンオイルですが、食用のものと肌用のものがあるんです!アルガンオイルで体の中も外も美しく綺麗になることができるんです☆使い方は本当に簡単!では、どんな効果があってどんな使い方なのかみていきましょう♪

アルガンオイルの効果☆

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アルガンオイルには、オリーブオイルの約2~3倍多くビタミンEが含まれています。
抗酸化作用があるビタミンEには、肌の酸化を抑え、アンチエイジング効果があると考えられています。また、必須脂肪酸やトコフェロールも多く含まれており、こちらも老化防止効果があるといわれています。
ヤケドの特効薬としても使用されていたとのことです。
ビタミンEには細胞の回復を促進する働きもあるので、まさに火傷には最適なオイルということですね。
ビタミンEはコレステロールや脂肪の酸化を防ぎ、血管のしなやかさを保ち生活習慣病の予防や改善に役立つため、生活習慣病の予防や改善に役立ちます。
また、オレイン酸は、善玉(HDL)コレステロールを減少させることなく、悪玉(LDL)コレステロールを減少させ、動脈硬化、心疾患を予防する効果があるということが示唆されています。
これらの栄養素を含むアルガンオイルは、生活習慣病の予防・改善効果があるといえます。
アルガンオイルには本当に素敵な効果がたくさんあるんです♪♪
体の中からも外からもケアできちゃうなんて最高ですよね!
では、実際にどのように使っていけばいいのかを「肌用」「食用」に分けてみていきましょう☆

外側からはこう使うべし!

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お風呂上り後、洗顔後はすぐに塗ります。
普段使用している化粧水などを塗る前に一番最初にアルガンオイルを塗ります。
アルガンオイルは意外とさらっとしていてすぐに肌に浸透しますよ。
べたつきなどはほとんどないくさらっとしているのに、翌朝のお肌はいつもと全然ちがいます!
そして、顔に塗る量は一滴(ワンプッシュ)で十分です。(100%のピュアオイルの場合)
ハンドプレスで温めて肌になじませます。
湯船にアルガンオイルを10mlたらすと、バスオイルとして全身の保湿を行うことができます。アルガンオイル自体がそこまで重たくないので洗い流しの必要もなく、入浴後もべたつきません。
アルガンオイルは、スペシャルな日のためのパックとしても使うことができます。適量のアルガンオイルを顔全体に優しく伸ばします。その上にホットタオルを置いて、5〜10分。
たったこれだけで、乾燥したり疲れているお肌が生き返ります。入浴時に行うと血行もよくなり、効果が高まります。リップケアにもなりますから、唇にも忘れずに塗ってください。また年齢の出やすい首筋に塗って、ラップを巻いておくのも効果的です。
特に難しいこともなければ、特別な何かがいるわけでもありません。
湯船に数滴入れるだけ、お風呂上りにお肌に塗るだけ・・・などとても簡単すぎるぐらいの使い方ですよね!
ズボラさんや面倒くさがりさんでも気軽にできちゃいそうです♪

内側からはこうアピール♪

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いくら身体に良いとは言ってもオイルの一種。飲み過ぎれば、当然太ります。1日あたりの摂取量は小さじ1杯程度が目安。
油分を取りすぎた日には飲む量を調整し、バランスを取りましょう。生活習慣病改善効果を期待するなら大さじ1杯程度まで飲んでもいいとも言われます。カロリー取り過ぎには十分に気をつけて、自分にあったオイル生活をはじめてください。
サラダやカルパッチョのドレッシングにしたり、アイスクリームにかけたりと、さまざまな食べ方が楽しめます。抵抗がない方は、そのまま飲むのと手っ取り早いですね。
一例として、トマトジュースにアルガンオイルを加えると、効果的なようです。
トマトジュースにアルガンオイルを加えることで、トマトに含まれるリコピンの吸収率を80%以上もアップすることが知られています。
リコピンとは、トマトに含まれる赤い色素成分で、カロチノイドの一種です。このリコピンには高い抗酸化作用があり、体内の細胞を老化させる「活性酸素」を抑える働きがあります。アルガンオイルが、このリコピンの効果を高めてくれるので一緒に摂取しない手はないですね。
使い方は簡単ですが、摂取量には気を付けてください。
良いからといって何に関しても摂りすぎ、使いすぎは良くないですからね。。。
加熱するよりそのまま使った方が効果的なようです。加熱してしまうと効果が薄れてしまうんだとか。
トマトジュースに入れて飲むのは簡単ですし相乗効果も期待できるのでおススメです♪

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